أعراض القولون العصبي النفسية للرجال ، يعد القولون العصبي مرض مزمن وشائع ولا يوجد به خطورة وهو من اضطرابات الجهاز الهضمي ولكنه غير معدي ، ويعيق حركة المصاب لأنه يؤثر على الأمعاء الغليظة ومن خلال موقع ويب صحتي سوف نعرض أسبابه وأعراضه وخاصة عند الرجال وطرق علاجه .
أعراض القولون العصبي النفسية للرجال
المصابون بالقولون العصبي أكثر عرضة للاضطراب النفسي من قلق وتوتر إلى آخره نتيجة لحدوث تغير وارتفاع في هرمون الكورتيزون بنسبة عالية وهذه الأعراض هي نفسها التي تشعر بها النساء بل وأشد خصوصا فترة الحيض والحمل أما الأعراض كالتالي:
- قلق وتوتر.
- الاكتئاب.
- تشنجات البطن .
- آلام البطن .
- غازات وانتفاخات
- اضطراب حركة الأمعاء
- إمساك إسهال .
- غثيان.
- ألم عام في الجسم .
- اضطراب النوم .
علاج القولون العصبي النفسية للرجال
تتعدد طرق العلاج فمنها الأعشاب ومنها الأدوية ومنها التمارين الرياضية
أولاً علاج الأعشاب
- زيت النعناع أو مغلى النعناع: تثبيت
- مستخلص أوراق الخرشوف:لاحتتوائه على مادة السيناروبيكرين الذي يجعل حركة الأمعاء طبيعية فيساعد في التخلص من الإمساك والإسهال.
- في حالة التعرض الإمساك يمكن استخدام :
- السنامكي
- والكسكارا،
- والراوند
- والفرانجولا
في حالة التعرض للإسهال يمكن استخدام الآتي
- البابونج.
- أوراق شاي التوت
- الأدوية الخاصة بالإسهال
- البروبيوتيك: يعد فعال في التخلص من آلام القولون
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات : لوجود علاقة بين أعراض القولون والاكتئاب.
- مضاد حيوي: لقتل البكتيريا المسؤولة عن عدم هضم الكربوهيدرات المخمرة داخل المعدة
- مضاد لتشجنجات البطن: التى تقوم بارخاء العضلات الموجودة داخل البطن.
ثالثا العلاج النفسي
يكون من خلال العلاج السلوكي المعرفي
- رابعاً اتباع نظام غذائي
- البعد عن البهارات
- البعد البقوليات
- الكثرة من تناول الألياف
- الحد من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.
- تناول وجبة صغير الحجم أكثر من ثلاث مرات.
اقرا أيضا : تنظيف القولون بالأعشاب
الوقاية من القولون العصبي النفسي للرجال
- تجنب الأطعمة التي تثير القولون العصبي.
- تناول الطعام بهدوء وتجنب السرعة في الأكل.
- تجنب الأطعمة الحارة .
- الابتعاد عن الأكل المليء بالدهون .
- الابتعاد عن المشروبات الغازية .
- الإكثار من شرب المياه.
- تخفيف القهوة والشاي.
- السيطرة على نفسك عند التعرض للأمور التي تزعجك نفسيا .
- النوم لوقت كافي .
- ممارسة التمارين الرياضية .
أسباب ازدياد أعراض القولون العصبي في الصباح
- إيقاع الساعة البيولوجية: المقصود بها ساعة الجسم التي تنظم حركة الأمعاء والنوم والاستيقاظ.
- رد الفعل القولون المفرط: حيث يستشعر القولون أي طعام فيعطى ردا عنيفا أن كان هذا الطعام غير مناسب للقولون فيسبب الامساك أو الاسهال الخ..
- الضغط النفسي والعصبي: من خلال الأبحاث قد ثبت الضغط النفسي يعيق الاتصال بين الدماغ والأمعاء مما يجعل الأعراض أكثر تفاقما.
اقرا أيضا : علاج القولون العصبى
تجربتي مع القولون العصبي والاكتئاب
كانت حالتي النفسية تسوء بشكل واضح بمجرد أن يبدأ القولون العصبي بأعراضه هو الآخر وسألت طبيبي: هل هناك علاقة بين القولون والتعب النفسي ؟
- أجابني بأنه ليس هناك علاقة وكل ما في الأمر أن ألم القولون وأعراضه المحرجة تسبب لي الضيق وهنا تتشابه أعراض الاكتئاب من الألم أعراض التعب النفسي
- وأكد الطبيب أن الانفعال النفسي سببا في زيادة أعراض القولون حيث: كنت أصاب بالتوتر والقلق بسبب الامتحانات الدراسية وكنت أتقييء وأشعر بتشنجات شديدة في بطني فتأكدت من قول الدكتور فتجنبت التوتر قدر المستطاع.
- وتغير نظام الاكل يغير المزاج: وفي الحقيقة كنت اغير نظامي الغذائي للتخفيف من الأعراض وكان هذا يسبب لي ضيقا شديدا واكتئاب لأن اغلب الطعام أحبه حارا وكنت ممنوعة من ذلك.
متى تزول أعراض القولون العصبي النفسية للرجال
تستمر الأعراض لمدة ثلاثة أيام وتأتي كل شهر .
في حين الانتظام على العلاج قد تختفي الأعراض وتظهر عند إهمال العلاج أو الخطة المتبعة في نظامك الغذائي.
الخلاصة
القولون العصبي لا يعد مرضا خطيرا ولكنه مزعج ويسبب الحرج وبالتالي يشعرك بالاكتئاب ولكن يمكنك التغلب على ذلك من خلال مساعدة الطب النفسي بالسلوك المعرفي ، واتباع العلاج بالأعشاب والأدوية الطبية والحفاظ على نفسك من المرض من خلال اتباع النظام الوقائي الذي تم ذكره ، ورغم هذا لن ينتهي المرض بشكل كلي وانما تختفى أعراضه باتباع التعليمات ويعود عند مخالفتها.