القولون العصبي هو حالة يعاني منها الكثير من الناس حول العالم، وهي عبارة عن تشنجات وآلام في القولون، وتعاني الأشخاص المصابين بهذا الحالة من الإمساك أو الإسهال المزمن، وتنتج عنها أيضًا الغازات والانتفاخات في البطن، مما يسبب الكثير من الإزعاج والقلق. في هذا المقال، سوف نتحدث عن أسباب القولون العصبي وكيفية علاجه بطرق طبيعية عبر موقع ويب صحتي.
أسباب القولون العصبي
هناك العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى الإصابة بالقولون العصبي، ومن بين هذه العوامل:
التوتر والضغوط النفسية يمكن أن يسببان تشنجات في العضلات الموجودة في القولون، وهو ما يؤدي إلى الإصابة بالقولون العصبي.
تشير الدراسات إلى أن التغيرات الهرمونية في جسم الإنسان، مثل تلك التي تحدث خلال فترة الحيض لدى النساء، قد تزيد من احتمالية الإصابة بالقولون العصبي.
يمكن أن تؤثر بعض الأطعمة والمشروبات على صحة القولون وتزيد من احتمالية الإصابة بالقولون العصبي، ومن بين هذه الأطعمة والمشروبات: القهوة، والشاي، والأطعمة الحارة، والطعام الدهني.
اقرا أيضََا : أعراض القولون العصبي عند الرجال
طرق علاج القولون العصبي بطرق طبيعية
يمكن التخلص من القولون العصبي بطرق طبيعية وسهلة، ومن بين هذه الطرق:
يجب على المرضى المصابين بالقولون العصبي تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة والتي تحتوي على الألياف والماء، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور، وتجنب تناول الأطعمة الدهنية والحارة والمعالجة والمشروبات الغازية والكحولية.
يساعد ممارسة التمارين الرياضية في تحسين الهضم وتخفيف التوتر والضغوط النفسية، ويمكن للمريض المصاب بالقولون العصبي ممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي واليوجا والتأمل.
يمكن للمرضى المصابين بالقولون العصبي الحصول على العلاج النفسي لتخفيف التوتر والضغوط النفسية والتحكم في الأعراض، ويمكن للعلاج النفسي أن يشمل العلاج بالحديث والعلاج السلوكي المعرفي.
يمكن للمرضى المصابين بالقولون العصبي الاسترخاء والتأمل والتفكير في الأشياء الإيجابية والاستماع إلى الموسيقى والتنفس العميق لتخفيف التوتر والضغوط النفسية وتحسين الأعراض.
الأسئلة الشائعة
- ما هي أعراض القولون العصبي؟
- يشمل الأعراض الشائة القولون العصبي الألم والتشنجات والإمساك والإسهال والانتفاخ والغازات والتعب والقلق والتوتر النفسي.
- هل يمكن الوقاية من القولون العصبي؟
- يمكن الوقاية من القولون العصبي عن طريق تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة وممارسة التمارين الرياضية والتحكم في التوتر النفسي.
- هل القولون العصبي يؤثر على الجهاز الهضمي فقط؟
- يمكن أن يؤثر القولون العصبي على العديد من أنظمة الجسم، بما في ذلك الجهاز العصبي المركزي والجهاز الهضمي والجهاز العضلي والجهاز الهرموني.
- هل يمكن استخدام الأدوية لعلاج القولون العصبي؟
- يمكن استخدام بعض الأدوية لعلاج القولون العصبي، مثل الأدوية المسكنة للألم والمضادة للتشنجات والملينات، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية.
- هل يمكن الشفاء الكامل من القولون العصبي؟
- يمكن التخلص من القولون العصبي وتحسين الأعراض بشكل كبير عن طريق العلاج الطبيعي والتغيرات في نمط الحياة، ولكن في حالة عدم التحسن، يجب على المريض الاستشارة بالطبيب المختص.
الخلاصة
في النهاية، يمكن القول إن القولون العصبي هو حالة شائعة لدى الكثير من الناس، ويمكن التخلص منه بطرق طبيعية وسهلة، مثل تناول الأطعمة الصحية وممارسة التمارين الرياضية والاسترخاء والتأمل، ولكن في حالة عدم تحسن الأعراض، يجب على المريض الاستشارة بالطبيب المختص.
المراجع
- "Irritable Bowel Syndrome." Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 1 Oct. 2020, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/symptoms-causes/syc-20360016.
- "Irritable Bowel Syndrome (IBS)." National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, U.S. Department of Health and Human Services, 1 Dec. 2017, www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome.
- "Irritable Bowel Syndrome (IBS)." World Gastroenterology Organisation Global Guidelines, Nov. 2015, www.worldgastroenterology.org