علاج موجة الروح: فهم مرض موجة الروح وأعراضه وعلاجه

علاج نقص البيوتين، البيوتين هو فيتامين (ب 7) ويعد وقود الجسم فهو المحول أحماض الجسم الدهنية للبروتين ومحول الكربوهيدرات لجلوكوز ومساعد في تحسين صحة الشعر والجلد والأظافر ونقصه يمثل خللا في توازن الجسم وصحته وموقع ويب صحتي سوف يقدم أفضل طرق علاج نقص البوتين التي توصل العلماء لها في 2023 وتوضيح الاعراض الناتجة عن نقصه وأبرز الأسباب.

علاج نقص البيوتين

تتنوع طرق علاج نقص الفيتامين بحسب كمية نقص (فيتامين B7) والعمر  فينقسم العلاج  إلى مكملات البيوتين أو الاكتفاء باتباع نظام غذائي يحتوى على البيوتين 

الأدوية 

يجب إدراج مكملات البوتين مع النظام الغذائي إذا كان معدل نقص البيوتين حادا مثل: 

• كبسولات بيوتين الهلامية من شركة Olly

 منتج بنكهة الفراولة ويحتوي على مزيج من الفتيمنات والفواكه المهمة مثل :

( 3000 ميكروغرام بيوتين، فيتامين دال فيتامين ب ١٢, الزنك، النحاس، حمض الفوليك، الكيراتين، السيليكون، فاكهة الأملا )

• BioActive Complete BComplex 

منتج نباتي مليء بالفتيمنات الضرورية التالية (فتامين ب: ١،٢،٣،٥،٦،٧،٨،٩،١٢، الكالسيوم )

• Garden of Life Vegan Collagen Builder

 مكمل غذائي نباتي عضوي معتمد من وزارة الزراعة الأمريكية  وهو من منتجات شركة Mykind متكون من:

(التوت، الزنجبيل،البروكلي، الكركم، الرمان، الكرز، الشاي الأخضر والمريمية)

• سخاء الطبيعة: منتج يهتم بالبشرة والشعر والأظافر وغير معدل وراثيا ونكهته فواكه التوت والبطيخ والفراولة ويتكون من :

 (6000 ميكروجرام بيوتين، 50 مجم كيراتين، 3 جرام سكر، فيتامين A ، C ، E)

• مكمل بيوتين من ناو سوليوشنز: مكمل آمن ومتاطبق مع معايير الجودة والتصنيع وحاصل على شهادة GMP ومليء بالفيتامينات مثل:

(E, C، الزنك، النحاس، المنغنيز، حمض الهيالورونيك)

• NATURELO B Complex: مكمل مليء بالفيتامينات مثل:

1. (الثيامين، الريبوفلافين، النياسين، حمض البانتوثنيك، البوتين، الإينوزيتول، الفولات، فيتامين ب٦ و ١٢، الكولين)
2. ومليء بالنباتات والفواكه والخضروات مثل:(التفاح، التوت، التوت البري، البروكلي، اللفت، الجزر)

• البيوتين

يحتوي فقط على البيوتين بمعدل 5000 ميكروغرام فهو منتج طبيعي وآمن من شركة Jarrow Formula واعتمد من NSF.

• ماكسي هير بلس: مفيد جدا لصحة الشعر والجسم لاحتوائه:

1.  5000 ميكروغرام من البيوتين
2.  مزيج من الفيتامينات مثل  ميثيل سلفونيل ميثان: المضادة للالتهاب
3. حمض أميني أساسي 

ملحوظة:

1.  كل المنتجات السابقة خالية  من: الغلوتين و ستيرات المغنسيوم و منتجات الألبان وفول الصويا والمواد الحافظة، وغير معدلة وراثيا وينصح بتناولها مع الطعام.
2. يجب استشارة الطبيب حول الجرعة المطلوبة لأن زيادة الجرعة تشكل خطراً على صحتك.  

النظام الغذائي 

من الأطعمة التي يفضل تناولها:

1. اللحوم الحمراء وكبد البقر: يحتوي 200 جرام من كبد البقر 61.6 ميكروجرام بيوتين.
2. لحوم الاسماك وخاصة السلمون: فإن المعلب منه بنسبة د 200 غرام يحتوي على 10 ميكروغرام بيوتين.
3. مشتقات الألبان مثل الجن والزبادي.
4.  البيض الناضج: يحتوي على 10 ميكروغرام بيوتين.
5. بذور عباد الشمس: تملك 2.6 ميكروغرام من البيوتين لكل كوب.
6. الخضروات مثل القرنبيط والجزر.
7.  الموز: 0.4 ميكروغرام بيوتين.
8.  الافوكادو.
9. الحليب: يختوي كوب واحد قليل  على 0.3 ميكروغرام بيوتين.
10.  الفطر: قطعة واحدة تحمل 10%  بويتين.
11. البطاطا الحلوة: قطعة واحدة مطهوة تشمل 8% بيوتين.
12. البقوليات مثل العدس وتناول الافوكادو أيضا.

احرص على تناول الأطعمة المليئة بفيتامين ب 7 لزيادة معدل البيوتين في جسمك وإمدادك بالعناصر والفيتامينات الآخرى.

اقرا أيضََا : علاج أوميبرازول _ معلومات طبية

أسباب نقص البيوتين 

1. تاريخ وراثي في العائلة: البوتين ينقص من خلال الجينات. 
2. الحمل: تعرض المرأة الحامل لنقص الفيتامينات عموما.
3. الرجيم: اتباع الرجيم لفترات طويلة ينقص الفيتامينات بشكل عام.
4. كثرة التدخين: المدخن أكثر عرضة للإصابة بكثير من الأمراض ونقص الفيتامينات.
5. وجود ما يعيق امتصاص البيوتين من الطعام كأدوية المضاد الحيوي.
6. مرض الكبد قد يؤثر على المريض ويعرضه لنقص البيوتين.
7. الإصابة بابتهاب القولون والكرون واي مرض معوي مزمن.

وهذه أهم الأسباب التي يجب التنبه منها أو التعامل معها باهتمام لعدم تفاقم نقص البيوتين.

أعراض نقص البيوتين  

1. تساقط الشعر وتكسر الأظافر.
2. جفاف البشرة والعيون.
3. طفح جلدي بالوجه والأعضاء التناسلية.
4. اضطراب وظائف الجهاز المناعي. 
5. اختلال الجهاز الهضمي وآلام المعدة. 
6. زيادة التعرض للبكتريا والفطريات
7. ارتفاع وانخفاض سكر الدم.
8. اضطراب الكوليسترول.
9. ضعف عملية الأيض.
10. آلم في العضلات.
11. خمول وأرق وصعوبة النوم.
12. تنميل ووخز في القدمين واليدين.
13. اضطراب الحالة النفسية وفقدان الشهية.

عند حدوث الأعراض السابقة وتمكنها منك فيجب زيارة الطبيب فورا ليتم العلاج بما يناسب حالتك ومدى درجة نقص البوتين.

نصائح للمصابين بنقص البيوتين 

1. استشارة الطبيب بشأن المكمل ومقدار الجرعة قبل البدء في استخدامه.
2. تجنب تناول البيض نيئًا، حيث يحتوي على بروتين أفيدين الذي يمكن أن يعوق امتصاص البيوتين في الجسم.
3. اذا كان السبب في نقص البوتين هو التاريخ الوراثي فإن العلاج سيكون مدى الحياه. 
4. اذا كنت ممن تناول أدوية الاختلاج يجب مراجعة طبيبك بتغييرها لأنها ربما  تعيق امتصاص البوتين. 

اقرا أيضََا : أهم طرق علاج دهون الكبد

ما مقدار جرعة البيوتين المطلوبة ؟

وجب الانتباه إلى أن الجرعة تختلف من شخص لآخر فمثلا:

1. الطفل: له يوميا 5 ميكروغرام بيوتين.
2. البالغين: يوصى لهم 30 ميكروغرام يوميًا.
3. الحوامل: يتناولن 35 ميكروغرام يوميًا.

ما الطريقة الآمنة لاستخدام البيوتين؟

1. تناوله جرعة مناسبة دون زيادة لأن الزيادة تشكل خطراً 
2. ويتم تناوله عن طريق الفم  أو حقنه في العضل.

هل البيوتين آمن للحامل والمرضع؟

نعم آمن ولا بد منه لأن المرأة في تلك الفترة تفقد الكثير من الفيتمينات ولا بد من أخذ الجرعة بكمية مناسبة يوصي بها الطبيب.

هل مريض غسل الكلى يتناول نفس جرعة المصاب الطبيعي؟

لا بل يجب زيادة الجرعة ولكن المقدار المناسب يتم تحت إشراف طبيبه المختص بحالته.

هل تناول البيوتين مع أدوية أخرى مصر للجسم ؟

نعم وذلك عند تناوله مع دواء  كاربامازيبين، الفينوباربيتال ، الفينيتوين ، بريميدون) فإن الآثار الجانبية قد تزيد ويجب مراجعة الطبيب قبل اتخاذ أي خطوة.

اقرا أيضََا : علاج الكحة الناشفة وقت النوم مجرب

الخاتمة

وهنا نكون قد وصلنا لآخر مقالنا علاج نقص البيوتين وذكر أهم الأسباب والاعراض وكيفية التعامل مع تناول البيوتين مع الأدوية الأخرى  ومرضى الكلى والجرعة الآمنة للاستخدام اليومي للكبار والصغار وذكر أهم النصائح التي يجب الإنتباه لها للمصاب بنقص البيوتين.

تعديل المقال