علاج موجة الروح: فهم مرض موجة الروح وأعراضه وعلاجه

أهمية الكولاجين وطرق زيادته للحصول على بشرة صحية ومشرقة، الكولاجين هو بروتين نسبته في الجسم ٣٠٪ وهو المسؤول عن منبع  شباب البشرة ونضارتها بل وصحة العظام ،  ومع التقدم في العمر تقل نسبة الكولاجين ، لذلك يسعى موقع ويب صحتي من خلال هذا المقال أن يقدم لكم معلومات عن أهمية الكولاجين ونصائح لطرق زيادته.

⇚ أهمية الكولاجين للحصول على بشر ومشرقة 

بما أن الكولاجين يمثل نسبة كبيرة من البروتين فإن توافره في الجسم بشكل كافي يؤظي إلى:

1. ترطيب البشرة. 
2. مرونة الجلد.
3. خدود ممتلئة.
4. بشرة مشرقة.
5. تقوية العظام.
6. توحيد لون البشرة.
7. سرعة التئام الجروح.
8. جريان الدم وتدفقه.
9. الحماية من أشعة الشمس الضارة.
10. محارب للشيخوخة المبكرة.
11. عيون جذابة بدون هالات.

⇚ طرق زيادة الكولاجين للوجه

 يوجد الكولاجين في العناصر الغذائية التي تأخذ من الداخل ، وبعض الأمور الأخرى التي تكون من الخارج .

• عناصر داخلية: أطعمة غذائية تحتوي على الكولاجين هي:

1. اللحوم .
2. السمك.
3. البيض.
4. الألبان.
5. المحار.
6. نخاع العظام.
7. والبقوليات.
8. المكسرات 
9. الفواكه.
10. الجنسنج.
11. أطعمة تحتوي على مضادات الأكسدة .
12.  فاكة تحتوي على فيتامين (c).
13. النحاس والزنك: أي عنصر غذائي يحتوي عليهما مثل السمسم 

• عناصر أخري خارجية 

1. كريم واقي من الشمس: حيث توجد أشعة ضارة في الشمس تزيد من علامات الشيخوخة .
2. حقن الكولاجين: وتؤخذ فقط تحت رعاية الطبيب.
3. الضوء الأحمر : الميزة في هذا النوع من العلاج يمكن استخدامه منزليا لأنه أكثر أمانا.
4. الديرما رولر أو الديرما بن: هما أداتان يحفز بهما الكولاجين بنسبة تصل ربعمائة ٪ بطريقة معينة تحت إشراف الطبيب.
5. صبار ستيرول: هو نوع من أنواع الصبار يضاعف في الجسم حمض الهيالورونيك والكولاحين ويتناول عن طريق الفم.
6. فيتامين (أA): ويسمى الريتينول هو محفز قوي جدا لإنتاج الكولاجين في البشرة ومرونة الوجه وشده ونتائجه فعالة.
7. الهيالورونيك أسيد: هو حمض يساعد جدا في تكوين الكولاجين واستخدامه كالآتي : 

• مكملات غذائية.
• حقن.
• كريم أو سيروم يوضع على الوجه.

اقرا أيضا: فوائد الكولاجين للوجه وكيفية استخدامه

⇚ فوائد الكولاجين للشعر 

بفضل احتواء الكولاجين على أنواع متعددة من الأحماض الأمينية فإنه يساعد الشعر في:

• يحارب تلف الشعر.
• بناء كرياتين وبروتين الشعر 
• الحفاظ على كثافة الشعر.
• القضاء على تقصف الشعر.
  
• تأخير شيبة الشعر.
• أطراف قوية غير متضررة.
• شعر قوي وصحي.

⇚ فوائد الكولاجين للقولون

له فوائده لصحة الجهاز الهضمي بل وصحة القلب والمفاصل من خلال:

1. الصحة النفسية بقلة القلق والمحافظة على تحسين المزاج فينتج عن ذلك معدة غير مضطربة.
2. المحافظة على الأمعاء.
3. تقليل التعرض لتصلب الشرايين.
4. الحد من الكولسترول الضار.
5. الحد من البروتين التي كسافته منخفضة.
6. الحد من آلام هشاشة العظام.
7. تخفيف آلام العظام عموما وخصوصا غضاريف الظهر والمفاصل.

⇚ طرق استخدام الكولاجين للبشرة

تعدد طرق الاستخدام كالآتي:

• حقن الكولاجين تستخدم في حشو جلد الوجه  للأسباب الآتية :

1. معالجة التجاعيد.
2. نفخ الشفايف.
3. ملئ نحافة الوجه والخدود.
4. معالجة آثار حب الشباب.
5. يعالج تجويف العين. 

• حبوب الكولاجين تستخدم كما يلي: 

1. تناولها عن طريق الفم 
2. يجب معرفة مصدر ونوع الكولاجين.
3. تستخدم الحبوب المحتوية على ببتيدات الكولاجين لأنه يمتص في الجسم بسهولة.
4. يفضل أيضا استخدام حبوب تحتوي على كولاجين المحلل لانه أصغر من الكولاجين الحقيقي الموجود في الجسم فيسرع عمليه امتصاصه في الجسم.
5. تأخذ تحت إشراف الطبيب فقط.

• الكريمات الموضعية

1. يستخدم الكولاجين عن طريق كريم يوضع على الوجه يحتوي علي كولاجين مناسب لنوع بشرتك.
2. كريمات تشتمل مكوناتها الكولاجين وحمض الهيالورونيك ويفضل أن تكون مضادة للأكسدة. 

اقرا أيضا: تعرف علي أفضل 5 كريمات للبشرة الدهنية

⇚ أعراض زيادة الكولاجين في الجسم 

لا شك من خلال ما سبق ذكره من فوائد الكولاجين أن زيادته لها أعراض صحية مميزة مثل:

1. جفاف أقل.
2. مرونة البشرة والمفاصل أكثر.
3. بشرة مشرقة.
4. شعر صحي.
5. أظافر قوية.
6. حماية من حب الشباب. 
7. وزن مثالي.
8. مفاصل أكثر شبابا.

⇚ أعراض نقص الكولاجين في الجسم

بمجرد التقدم في العمر أو التعرض لمرض معين يؤدي لنقص الكولاجين فتظهر العلامات التالية: 

1. خطوط تعبيرية.
2. بشرة مجهدة وشاحبة 
3. ألم المفاصل.
4. ترهل الجلد.
5. ضعف الجهاز الهضمي.
6. التعرض لخشونة العظام.

⇚ أفضل أنواع الكولاجين للبشرة 

الكولاجين هو بروتين ضروري لصحة الجلد والأنسجة الأخرى في الجسم. يمكن أن يساعد تناول الكولاجين الصحي على تحسين صحة الجلد وتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.

هناك عدة أنواع من الكولاجين المختلفة التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة البشرة، ومنها:

1- كولاجين النوع الأول: وهو النوع الأكثر شيوعًا من الكولاجين في الجسم ويتميز بخصائص قوية لدعم البشرة وتحسين مرونتها.
2- كولاجين النوع الثاني: يوجد بشكل أساسي في الغضاريف والمفاصل ويمكن أن يحسن مرونة الجلد وتقليل التجاعيد.
3- كولاجين النوع الثالث: وهو النوع الأكثر شيوعًا في الشباب وله دور هام في دعم صحة الجلد وترطيبه.
4- كولاجين النوع الرابع: يتميز بخصائص قوية في تحسين صحة البشرة ويمكن أن يحميها من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والتلوث.

من المهم أن تعتمدي على مصدر عالي الجودة للكولاجين، ويمكن الحصول عليه من الأغذية مثل اللحوم والدواجن والسمك، ويمكن أيضًا تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكولاجين. وتذكر أنه من المهم الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن والحفاظ على النظافة الشخصية وتجنب التدخين وتعرض الجلد لأشعة الشمس المباشرة للحفاظ على صحة البشرة بشكل عام.

⇚ أضرار الكولاجين للبشرة

الكولاجين ليس هو المضر للبشرة وإنما الحبوب المكملة لعنصر الكولاجين المأخوذة من مصدر بيولوجي تؤدي إلى :

1. الحساسية.
2. الإسهال: ولكن لفترة قليلة جدا وليس هناك خطر من هذا النوع من الإسهال.
3. سوء الهضم.
4. النحافة.
5. الإمساك.
6. الغثيان.
7. ألم الظهر.
8. نبض القلب غير منتظم.
9. مذاق سيء.
10. ظهور احمرار في الجلد.

⇚ هل حبوب الكولاجين تسمن؟

تمت الإجابة عن هذا السؤال بالتجربة على الحيوانات وأكدت الأبحاث أنها لا تسمن ومن خلال تجارب الفتيات اثبتت تلك الإجابة حيث تم التالي:

1. الإحساس بالشبع: حيث أن الكولاجين بروتين والبروتين من مسبباب الشبع.
2. حرق السعرات الحراريه: من خلال الإحساس بالشبع وعدم تناول وجبات ذات سعرات حرارية عالية .
3. زيادة الكتلة العضلية: زيادتها سببا أساسيا لنقص الوزن.
4. تقلل من الوزن بطريق غير مباشر  من خلال: الاستشفاء من آلام المفاصل فيستطيع المريض المشي وممارسة الرياضة.

⇚ متى تظهر نتائج الكولاجين للبشرة 

شأنه كشأن غيره من نتائج العناصر التي يحتاجها الجسم منذ خلال المكملات فتختلف النتائج لسبب الأخذ

 نتائج البشرة ما بين :

ثمانية أسابيع : لظهور كبداية للنتيجة.

اثنا عشر أسبوعا: لتظهر النتيجة المرغوب فيها.

نتائج الكولاجين للأعصاب 

1. ثلاثة شهور في حالة ممارسة الرياضة إن سمح الأمر.
2. ستة أشهر في حين الاعتماد علي الكولاجين فقط .
3. يجب أخذ الجرعات تحت إشراف الطبيب.
4. لا تزيد المدة عن ستتة أشهر  في تناول حبوب الكولاجين بخلاف الأطعمة السابقة التي تم ذكرها آنفا.

اقرا أيضا: كيف تحصل على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحتك من الطعام؟

وفي خاتمة مقالنا  الذي ذكرنا فيه فوائد الكولاجين للبشرة والجسم ،  وكيفيه زيادته للحصول على بشرة شابة ومشرقة وكيفيه استخدامه ،  وأفضل أنواع الكولاجين وأعراض النقص وأعراض الزيادة وأضرار حبوب الكولاجين ، وهل هو يسمن أم ينحف ومتى تظهر نتائجه ؟ أنصحكم بتناول الطعام المحتوي على النحاس والزنك وفياتمين سي ومضادات الأكسدة ،  وإن كان لديكم القدرة المالية فهاتوا مكملات الكولاحين سواء حبوب أم حقن أم كريمات موضعية فلديه قدرة هائلة على جعل البشرة متألقة ونضرة.

تعديل المقال