التحول الإيجابي، هو الانتقال من طبقة التفكير السلبي المشوه إلى طبقة تفكير أسمى و أعلى من حيث الإيجابية النوعية، من خلال التحكم بالذهن و السيطرة على العقل الباطن بحيث يكون خادما لنا و لسنا نحن من ننقاد وراءه و نخدمه. هنا سنوضح في مقالتنا ما هو التحول الإيجابي و سنسلط الضوء على كيفية تحويل الأفكار السلبية إلى إيجابية عبر موقع ويب صحتي.
ما هو التحول الإيجابي
كيفية تحويل الأفكار السلبية إلى إيجابية
- الوعي بالأفكار السلبية: من خلال إيجاد مصدرها و الاعتراف بوجودها.
- التقبل: تعني أن تكون متقبلا و غير مقاوم أو رافض لهذه الأفكار السلبية و قادرا على استبدالها بالإيجابية.
- التعاطف مع الذات: كن لطيفا مع ذاتك و لا تلومها.
- التحفيز: حفز ذاتك و شجعها من خلال وضع بدائل إيجابية لكل ما هو سلبي من أفكار و مشاعر و عادات و اسعى لتحقيقها بشكل تدريجي.
- أحط نفسك بمجموعات و أشخاص إيجابيين: من خلال التخلص ممن يجعلك تشعر بالإستياء من نفسك.
- خاطب نفسك بإيجابية: انتبه لحديثك مع نفسك، أشد بها و أشكرها و طورها.
- تحدث مع أشخاص يهتمون لأمرك: مساعدتهم لك ستشجعك على المضي قدما بالخطوات اللازمة
- مارس التمارين الرياضية: اجعل لنفسك برنامج رياضي أسبوعي فالعقل السليم في الجسم السليم.
- الطعام الصحي: يساعدك على تحسين مزاجك و التخلص من الضغوطات العضوية الناجمة عن الحياة السلبية المعتادة.
- استمع للموسيقى الإيجابية: الذبذبات الموسيقية تساعد في تحسن المزاج و الاسترخاء.
- اهتم بالجانب الروحاني: من خلال العقائد الدينية دون تطرف، ممارسة التأمل، و اليوغا.
عبارات و حكم عن الإيجابية
- كلما كنت تعتقد أنك أكثر إيجابية ، كلما اكتشفت الفرص مبكرًا وكلما كان من الأسهل التغلب على العقبات. "يسرائيلمور ايفور"
- لا تحدث عملية التغيير على المستويات السطحية ، من خلال مجرد التفكير الإيجابي . إنه ينطوي على استكشاف واكتشاف وتغيير مواقفنا الأساسية تجاه الحياة. "شاكتي جاوين"
- غير أفكارك وأنت تغير عالمك. "نورمان فنسنت بيل"
- عندما يُغلق أحد الأبواب ، يُفتح آخر ، لكننا غالبًا ما ننظر طويلًا وبأسف شديد إلى الباب المغلق بحيث لا نرى الباب الذي فتح لنا. "الكسندر جراهام بيل"
- عندما أفحص نفسي وأساليبي في التفكير ، توصلت إلى استنتاج مفاده أن موهبة الخيال تعني لي أكثر من أي موهبة في التفكير التجريدي والإيجابي. "البرت اينشتاين"
- اكتب في قلبك أن كل يوم هو أفضل يوم في السنة. "رالف والدو ايمرسون"
- يفكر المفكرون الإيجابيون ويتحدثون باستمرار عن الحلول ، والمفكرون السلبيون يتحدثون ويفكرون باستمرار في المشاكل. اجعل عقلك يركز على الحل بدلاً من التركيز على المشكلة. "بريان تريسي"
فوائد التحول الإيجابي
سنذكر الفوائد التي تترتب على ممارسة التفكير الإيجابي كأسلوب حياة:- تحسين نوعية الحياة.
- المحافظة على الصحة العقلية و الجسدية و النفسية.
- التأقلم مع ضغوطات الحياة و اعتبارها مراحل طبيعية.
- التخلص من الأرق.
- تجنب التفكير الزائد المبالغ فيه و الابتعاد عن الدراما.
- تحمل المسؤولية و التخلص من لعب دور الضحية.
- تحقيق الأهداف و الوصول إلى نجاحات متتالية بجهد أقل.
- تحسين جودة المشاعر.
- إعطاء نظرة إيجابية متوازنة للحياة.
أثر التحول الإيجابي على النفس
- تحسين مناعة الجسم ضد الأمراض الجسدية و النفسية.
- تكوين علاقات اجتماعية ذات جودة عالية.
- التأقلم مع التغيرات بسهولة و يسر.
- التقليل من التوتر و الاكتئاب لدى الأفراد.
- التحكم بالغضب.
- تفعيل مفهوم الامتنان و تقدير النعم.
- تقليل الألم و المعاناة لدى الأفراد.
- التسليم لله تعالى و اليقين بكل ترتيباته.
- تغير زاوية رؤيتك للحياة من الداخل.
التفكير الإيجابي و السعادة
(إِنَّ اللَّهَ لا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِمْ). سورة الرعد. و هنا يجب أن نكون و اعين كي لا نصل حد الإيجابية الزائفة السامة.
أمثلة على التفكير الإيجابي والتفكير السلبي
التفكير الإيجابي | التفكير السلبي
|
هنالك العديد من فرص العمل إن طورت بعض مهاراتي.
| البطالة منتشرة و لا يوجد فرص عمل. |
الأغنياء امتلكوا مهارات و طرق تفكير أوصلتهم للثراء. | الأغنياء يحصلون على أموالهم من مصادر دخل مشبوهة. |
سأحاول تفهم محيطي بشكل أفضل لأحسن من نوعية العلاقات الاجتماعية.
| الجميع في محيطي سيئين و لا يحبونني، أشعر بأنني مكتئب. |
تأخرت بالزواج لأن الله يخبيء لي الأفضل.
| الجميع يتزوج و أنا أنظر فماذا سيقولون عني؟ سأتزوج و لا يهم من. |
تعرضت اليوم لخسارة بعض النقود، الحمدلله لم تكن الخسارة أكبر من هذا و سأعوضها لاحقا و اتنبه في المرة المقبلة.
| تعرضت اليوم لخسارة بعض النقود، ولكن الخطأ ليس خطئي لماذا يحدث لي كل ذلك أنا شخص مشؤوم. |