علاج هشاشة العظام وهل يمكن الشفاء منه ؟، يعتبر هشاشة العظام من الأمراض الشائعة في العالم، وتصيب العديد من الناس بخاصة النساء بعد سن اليأس. تتميز هذه الحالة بتلف العظام وفقدانها للكثافة، مما يزيد من احتمالية الكسور والإصابات. وتعتبر هشاشة العظام مرضاً مزمناً، ومن الصعب إصلاح العظام التي تضررت بسببه. ومع ذلك، يمكن السيطرة على المرض وتقليل خطر الإصابة بالكسور، كما يمكن العمل على تقليل خطر الإصابة بالمرض بالبدء في الوقاية منذ الصغر. وفي هذا المقال، عبر موقع ويب صحتي سوف نتحدث عن علاج هشاشة العظام وإمكانية الشفاء منه، والطرق التي يمكن اتباعها للوقاية من هذا المرض.
علاج هشاشة العظام
عندما يتم تشخيص هشاشة العظام، يتم وضع خطة علاجية تستند إلى درجة الإصابة بالمرض والعوامل المرتبطة به. وعلى الرغم من عدم وجود علاج نهائي لهذا المرض، إلا أن هناك العديد من العلاجات التي يمكن استخدامها للحد من خطر الإصابة بالكسور والتحكم في تدهور العظام.
أحد العلاجات المستخدمة هو العلاج الدوائي، والذي يتضمن تناول الأدوية التي تساعد على زيادة كثافة العظام وتقليل تدهورها. وتشمل هذه الأدوية البيسفوسفونات والكالسيتونين والهرمونات النسائية. يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي من هذه الأدوية، حيث أنها يمكن أن تسبب آثار جانبية.
ويتم استخدام الرياضة كعلاج آخر لهشاشة العظام، ويمكن أن تساعد التمارين الرياضية على زيادة كثافة العظام وتقويتها. وتشمل هذه التمارين المشي والركض ورفع الأثقال وتمارين اليوجا. يجب استشارة الطبيب أولاً قبل البدء في أي نوع من التمارين الرياضية.
وعلاوة على ذلك، يمكن تناول المكملات الغذائية المحتوية على الكالسيوم وفيتامين د لتقوية العظام. ويتم توصية النساء اللاتي يعانين من هشاشة العظام بتناول 1000-1200 ملغ من الكالسيوم يومياً، بالإضافة إلى 800-1000 وحدة دولية من فيتامين د يومياً.
شاهد أيضََا : أسباب ألم المفاصل وطرق علاجها
علاج هشاشة العظام بالاكل
يمكن تناول بعض الأطعمة والمشروبات لتعزيز صحة العظام والحد من تدهورها في حالة الإصابة بالهشاشة العظمية. ومن أهم هذه الأطعمة والمشروبات:
1- الحليب والمنتجات الألبانية: حيث يحتوي الحليب والألبان على الكالسيوم الذي يعد عنصراً هاماً لنمو العظام وتقويتها. ويوصى بتناول 3 أو 4 وجبات منتجات الألبان يومياً للحصول على الكمية المناسبة من الكالسيوم.
2- الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ والكرنب والبقدونس والكرفس، حيث تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم وفيتامين ك، الذي يساعد في تقوية العظام وتحسين صحة القلب.
3- الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة والسردين، حيث تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تحسن صحة القلب وتعزز كثافة العظام.
4- الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين د: مثل البرتقال والكيوي والفطر والسبانخ، حيث يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم وتحسين صحة العظام.
5- المكسرات: مثل اللوز والجوز والفول السوداني، حيث تحتوي على العديد من المغذيات المفيدة للعظام مثل الكالسيوم والمغنيسيوم.
يجب الحرص على تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الأغذية المذكورة أعلاه بشكل منتظم والابتعاد عن الأطعمة العالية بالدهون والسكريات. كما ينصح بالتحدث إلى الطبيب لتحديد الكمية المناسبة من الكالسيوم وفيتامين د التي يجب تناولها يوماََ.
كم مدة علاج هشاشة العظام
لا يوجد علاج نهائي لهشاشة العظام، ولكن الهدف من العلاج هو تقليل فقدان الكتلة العظمية وتقليل مخاطر الكسور. وتختلف مدة العلاج والفترة التي يحتاجها المريض للشفاء من هشاشة العظام من حالة لأخرى، حيث يعتمد ذلك على عدة عوامل، منها:
1- شدة المرض: حيث يتطلب علاج هشاشة العظام في مراحلها المبكرة فترة أقل من الفترة المطلوبة في مراحلها المتقدمة.
2- نوع العلاج: يمكن استخدام العديد من العلاجات المختلفة لعلاج هشاشة العظام، وتختلف مدة العلاج والفترة التي يحتاجها المريض للشفاء حسب نوع العلاج المستخدم.
3- التزام المريض بالعلاج: يعتبر التزام المريض بالعلاج الموصوف له من قبل الطبيب عاملاً هاماً في فترة الشفاء، حيث يجب على المريض اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية، وتجنب التدخين والكحول.
4- عمر المريض: يتأثر عمر المريض أيضاً بمدة العلاج، فكلما كان المريض أصغر سناً، كانت فرصة الشفاء أعلى وفترة العلاج أقل.
بشكل عام، يمكن لعلاج هشاشة العظام أن يستمر لعدة سنوات، ويتم تقييم الفعالية من خلال الفحوصات الدورية والأشعة السينية، وينبغي للمريض مواصلة العلاج حتى يقيمه الطبيب المعالج.
شاهد أيضََا : فوائد زيت الزيتون للعظام والمفاصل
مشروب سحري لعلاج هشاشة العظام
هناك بعض المشروبات التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي للمرضى الذين يعانون من هشاشة العظام، والتي يمكن أن تساعد على تحسين صحة العظام وتقليل فقدان كتلة العظام، وتشمل:
- الحليب: يحتوي الحليب على الكالسيوم الذي يساعد على بناء وتقوية العظام.
- الألبان: الألبان هي مصدر غني بالكالسيوم والفيتامينات والبروتينات، والتي تعمل معًا على تقوية العظام.
- عصير البرتقال: يحتوي عصير البرتقال على فيتامين د والكالسيوم والمغنيسيوم، والتي تساعد جميعها على تعزيز صحة العظام.
- عصير الرمان: يحتوي عصير الرمان على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين كثافة العظام وتقليل فقدان كتلة العظام.
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة والبوليفينولات التي تساعد على تعزيز صحة العظام وتقليل فقدان كتلة العظام.
علاج هشاشة العظام بالأعشاب
فيما يلي بعض الأعشاب التي يعتقد أنها يمكن أن تساعد في تحسين صحة العظام:
- زهرة الكركديه.
- الزنجبيل.
- الكركم.
- النعناع.
- الريحان.
- الخردل.
- الشومر.
- الأوراق الخضراء.
- الأكليل الجبلي.
- المرمية
هل يمكن الشفاء من هشاشة العظام ؟
لا يمكن الشفاء الكامل من هشاشة العظام، ولكن يمكن السيطرة عليها وتحسين صحة العظام والحد من تفاقم المرض. يتطلب ذلك التزامًا بنمط حياة صحي، وخاصةً النظام الغذائي الملائم، والممارسة النظامية للتمارين الرياضية، وتجنب التدخين والكحول، والحصول على الكمية الكافية من الكالسيوم والفيتامينات الأساسية.
ما هي الفاكهة التي تقوي العظام ؟
- الموز
- الكيوي
- التمر
- الفراولة
- الأناناس
- التين
- التوت
- البرتقال
- الجريب فروت
متى يكون هشاشة العظام خطير ؟
يعتبر مرض هشاشة العظام خطيرًا عندما يتسبب في زيادة خطر الكسور والإصابات بالعظام. إذا لم يتم علاج هشاشة العظام وإدارتها بشكل جيد، فإنه يمكن أن يؤدي إلى تدهور العظام مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور بشكل كبير. يعد الكسور في الورك والفقرات والرسغ خطيرة بشكل خاص لأنها يمكن أن تؤثر على الحركة والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية. كما أنه يمكن أن يؤثر على الجودة العامة للحياة، وبالتالي ينصح بالكشف المبكر والعلاج السليم للحد من تفاقم المشكلة والوقاية من الإصابات.
في الختام، يعد مرض هشاشة العظام حالة صحية شائعة تتسبب في تدهور الكثافة العظمية وزيادة خطر الإصابة بالكسور. يمكن الوقاية من هشاشة العظام من خلال اتباع نمط حياة صحي ومتوازن، وتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د، والمشي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وفي حالة الإصابة بالمرض، فإن العلاج يمكن أن يتضمن تناول الأدوية والمكملات الغذائية، وممارسة التمارين الرياضية،.