علاج موجة الروح: فهم مرض موجة الروح وأعراضه وعلاجه

العديد من الأشخاص يعانون من آلام في منطقة الظهر العلوي بشكل متكرر نتيجة للتوتر الزائد على الأوتار والعضلات والفقرات والأربطة والأعصاب، وتكون هذه المشكلة شائعة بشكل خاص بين النساء اللاتي تجاوزن سن الأربعين، قد تستمر هذه الآلام لفترات طويلة أو تكون مؤقتة وذلك بسبب عدة أسباب مختلفة، بما في ذلك أسباب خطيرة وأخرى شائعة، وعلى موقع ويب صحتي سنقوم بتوضيح أسباب آلام أعلى الظهر عند النساء فوق سن الاربعين وكيفية العلاج المناسب.

أسباب آلام أعلى الظهر عند النساء فوق سن الاربعين 

تختلف أسباب آلام الظهر العلوي وتتنوع، ويمكن تقسيمها إلى ثلاثة فئات:

أولًا، الأسباب الشائعة:

1. وضعيات الجلوس والنوم الخاطئة: مثل الجلوس لفترات طويلة والانحناء أعلى الظهر خلف الشاشات، وكذلك وضعية النوم غير الصحيحة لفترات طويلة مثل وضع الرأس على وسادة صلبة أو رخوة جدًا.

2. إجهاد عضلات الجزء العلوي: استخدام زائد للعضلات في العمل، مثل أعمال طلاء الأسقف، مما يؤدي إلى احتقان أنسجة الظهر العلوي ويسبب ألمًا في هذه المنطقة.

3. الشهور الأخيرة من الحمل: نتيجة زيادة وزن الجزء الأمامي للجسم، يتمركز الوزن والضغط على الأمام، مما يسبب آلامًا في الظهر العلوي نتيجة لتأثر الفقرات العلوية للعمود الفقري بالضغط الزائد.

4. زيادة الوزن: خاصة زيادة الوزن في منطقة الصدر، حيث يجعل الجسم يتحمل ثقلًا إضافيًا في الجزء الأمامي، مما يؤثر على عضلات الظهر.

5. حمل أوزان ثقيلة: حمل الأشياء فوق الكتف أو فوق الرأس بطريقة غير صحيحة، خاصة الأوزان المرتفعة المتعلقة بممارسة الرياضة.

6. التعرض للحوادث: يمكن أن تتسبب الحوادث في الإصابة بألم في الظهر العلوي بسبب التدحرج على السلالم أو حوادث السيارات، مما يؤثر على الفقرات والأنسجة والعضلات في هذه المنطقة.

هذه بعض الأسباب الشائعة لآلام الظهرالعلوي عند النساء فوق سن الأربعين. يجب تشخيص الحالة بدقة واستشارة الطبيب المختص لتحديد العلاج المناسب.

اقرا أيضََا : علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة جهة اليمين عند الرجال

ثانيًا، الأسباب الأقل شيوعًا لآلام الظهر العلوي تشمل ما يلي:

1. الانزلاق الغضروفي: سواء في الفقرات الصدرية أو العنقية، حيث يحدث انزلاق في الغضروف القرصي بين الفقرات.

2. الضغط على الأعصاب الموجودة بين فقرات العمود الفقري.

3. تقدم العمر، مما يؤدي إلى حدوث كسور الانضغاط القرصي.

4. ضعف الفقرات، مما يتسبب في تشوه العمود الفقري.

5. الألم العضلي الليفي، وهو حالة شائعة تصيب العضلات في جسم الإنسان، ولكنها تعد سببًا شائعًا لآلام الظهر العلوي.

6. التهاب المفاصل الروماتويدي.

7. التهاب المفاصل التنكسي.

يرجى ملاحظة أن هذه الأسباب أقل شيوعًا وقد يتطلب التشخيص الدقيق استشارة الطبيب المختص.

ثالثًا، الأسباب الخطيرة لآلام الظهر العلوي هي نادرة وتشمل ما يلي:

1. عدوى العمود الفقري: وهي حالة نادرة تسبب خراجًا فوق الغشاء الدماغي الشوكي، ويعرف بـ "Spinal Epidural Abscess"، ويتسبب العدوى في آلام في العمود الفقري.

2. سرطان الرئة: يعد هذا النوع من الألم نادرًا جدًا ويكون نتيجة لانتشار سرطان الرئة إلى منطقة الظهر العلوي.

3. النوبة القلبية: وتحدث بشكل خاص عند النساء، وتترافق النوبة القلبية مع أعراض أخرى كثيرة مثل الألم في الصدر وضيق التنفس.

4. التهاب المرارة: حيث يمكن أن يسبب التهاب المرارة ألمًا يمتد إلى الظهر العلوي.

يرجى ملاحظة أن هذه الأسباب نادرة وخطيرة، وفي حالة وجود أعراض مشابهة أو قلق بشأن الصحة، يجب التوجه للطبيب للحصول على تقييم دقيق وتشخيص صحيح.

طريقة علاج آلام أعلى الظهر

لعلاج الأسباب المرضية التي تسبب آلام الظهر، يمكن اتباع الإجراءات التالية بشكل سريع:

1. استخدام وسائد ومرتبة داعمة لتحسين جودة النوم، وخاصة بالنسبة للحوامل.

2. الوقوف والجلوس بشكل صحيح: عند الوقوف، يفضل ثني الركبتين قليلاً وتقديم إحدى الأرجل على الأخرى لتخفيف الضغط على الظهر.

3. تقليل مدة استخدام الشاشات أو الجلوس على المكتب لفترات طويلة.

4. خسارة الوزن: لتقليل الضغط على الظهر وتحسين الوضعية العامة.

5. استخدام ضمادات دافئة وباردة بشكل متبادل لتهدئة العضلات وتقليل الالتهابات.

6. استخدام المسكنات التي لا تتطلب وصفة طبية.

7. العلاج الطبيعي: يساعد في تقوية الظهر واستقرار المفاصل، ويمكن أن يشمل تمارين محددة وتقنيات تأهيلية.

ينبغي ملاحظة أن هذه الإجراءات تعتبر خطوات عامة ويجب استشارة الطبيب المختص لتحديد العلاج الملائم بناءً على حالة كل فرد بشكل فردي.

اقرا أيضََا: ألم مفصل اليد اليسرى عند منطقة النبض: الأسباب - الأعراض - العلاج - الوقاية

متى يكون ألم أعلى الظهر خطيرا للنساء فوق الأربعين سنة ؟

يجب زيارة الطبيب على الفور إذا رافق ألم أعلى الظهر الأعراض التالية: 

1. آلام شديدة وتشنج عضلات.
2.  تكرار الألم لمدة أسبوع وأكثر.
3. الشعور بالوخز في الساقين أو الذراعين أو الأرداف.
4. الشعور بالضغط في الصدر.
5. حرقان المعدة.
6. الغثيان أو التقيؤ.
7. ألم الجانب الأيمن في الربع العلوي. 
8. الارتباك أو الكلام الغير مفهوم.
9. حمى يتبعها تيبس الرقبة.
10. التعرق البارد.
11. سرعة ضربات القلب.
12. فقدان الوزن.
13. مشاكل الأمعاء 
14. مشاكل المثانة.

 ما طرق الوقاية لتجنب الإصابة بألم أعلى الظهر؟

بعض الاسباب خارجة عن كيفية الوقاية منها ولكن يمكن الحد من الألم من خلال الطرق الوقائية الآتية:

1. ممارسة تمارين الحمية قبل رفع الأوزان أو اللعبة المستهدفة.
2. حمل الأوزان بشكل سلمي وعدم النيل لجهة اليمين أو اليسار بل يجب أن يكون مركز الثقل بالوسط
3. تجنب الحركات المفاجئة وارتداء حقائب ثقيلة.
4. تدليك الظهر واستخدام الكمادات لاستعادة صحة الظهر. .
5. القيام بتمارين رياضية لإزالة الضغط عن مفاصل العمود الفقري.
6. استقامة الظهر في المشي والجلوس والنوم.
7. ارتداء دعامة الظهر إن لزم الأمر.

اقرا أيضََا : أسباب ألم الضلوع من الخلف ومتى يكون الم الضلوع خطير؟

الخلاصة

أسباب آلام أعلى الظهر عند النساء فوق الأربعين متعددة و الشائع منها يسهل التخلص منه بالطرق السابقة وأما الخطير يستلزم مراجعة الطبيب لتحديد العلاج، ويجب الابتعاد عن العادات المسببة والتحسين منها مثل تحسين وضعيات الجلوس وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحى لتقوية العظام بشكل عام.

تعديل المقال