تُعتبر قلة الدم في الدورة الشهرية من الأمور الشائعة بين النساء، ويمكن علاجها باستخدام الأعشاب الطبيعية. في هذه المقالة، سوف نتحدث عن أفضل الأعشاب المستخدمة في علاج قلة دم الدورة الشهرية وكيفية استخدامها بشكل صحيح عبر موقع ويب صحتي.
أفضل الأعشاب المستخدمة في علاج قلة دم الدورة الشهرية وكيفية استخدامها بشكل صحيح
الجذر الأحمر الهندي (Indian Red Root)
يُعتبر الجذر الأحمر الهندي من الأعشاب الفعّالة في علاج قلة الدم في الدورة الشهرية، حيث يحتوي على العديد من المواد المفيدة مثل الألكالويدات والفلافونويدات والتانين. يمكن استخدام الجذر الأحمر الهندي على شكل مستخلص، حيث يتم تناول 20 إلى 30 قطرة من المستخلص مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
الجنكة (Ginkgo Biloba)
يُعتبر الجنكة من الأعشاب الطبيعية المعروفة بفوائدها الصحية العديدة، ويمكن استخدامها في علاج قلة الدم في الدورة الشهرية. وتُعزز فوائد الجنكة بوجود مضادات الأكسدة والفلافونويدات التي تعمل على تحسين تدفق الدم وزيادة مستويات الأوكسجين في الجسم. يمكن تناول الجنكة على شكل كبسولات، حيث يتم تناول 60 إلى 240 ملجم يوميًا.
الزنجبيل (Ginger)
يُعتبر الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية الفعالة في علاج قلة الدم في الدورة الشهرية، وذلك بفضل تأثيراته الخاصة على تدفق الدم في الجسم. كما أن الزنجبيل يساعد في تحسين الهضم وتخفيف الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية. يمكن تناول الزنجبيل على شكل شاي، حيث يتم غلي ملعقة صغيرة من الزنجبيل بماء مغلي لمدة 5 إلى 10 دقائق، وتناول كوب واحد من الشاي يوميًا.
اقرا أيضََا :أسباب تأخر الدورة وما أعراضها تعرف عليها
الشمر (Fennel)
يعتبر الشمر من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تحسين دورة الدم في الجسم وتحسين الهضم. كما أنه يحتوي على مواد مفيدة مثل الفلافونويدات والبوليفينولات والمغنيسيوم. يمكن استخدام الشمر على شكل مسحوق، حيث يتم تناول ملعقة صغيرة منه مع الماء قبل الوجبات الرئيسية.العنبر (Amber)
يعتبر العنبر من الأعشاب الطبيعية المستخدمة في علاج قلة الدم في الدورة الشهرية، حيث يحتوي على مواد مفيدة مثل الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية والفلافونويدات والتانين. يمكن تناول العنبر على شكل مستخلص، حيث يتم تناول 5 إلى 10 قطرات من المستخلص مع الماء مرتين يوميًا.الفلفل الأسود (Black Pepper)
يحتوي الفلفل الأسود على العديد من المواد المفيدة مثل البايبرين والبيتاكارين والفلافونويدات، والتي تساعد في تحسين دورة الدم في الجسم وتحسين الهضم. يمكن استخدام الفلفل الأسود على شكل مسحوق، حيث يتم إضافة نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود إلى الطعام.الصفصاف (Willow Bark)
تتمتع الأعشاب الطبيعية بفوائد صحية عديدة، ومنها الصفصاف الذي يعتبر مضادًا للالتهابات ويخفف من آلام الدورة الشهرية. يحتوي الصفصاف على مادة السليلات التي تحسّن تدفق الدم في الجسم، ويمكن استخدامه في شكل مستخلص، حيث يتم ترك المزيج لمدة 10 دقائق وتناوله قبل وجبات الطعام بحوالي 30 دقيقة.الزعتر (Thyme)
يحتوي الزعتر على العديد من المركبات الطبيعية التي تعمل على تحفيز تدفق الدم وتحسين نسبة الهيموجلوبين في الدم، مما يساعد في علاج قلة الدم في الدورة الشهرية. يمكن استخدام الزعتر على شكل شاي، حيث يتم غلي ملعقة صغيرة من الزعتر في كوب من الماء المغلي ويتم تركه لمدة 10 دقائق قبل الشرب.الشومر (Fennel)
يُعتبر الشومر من الأعشاب الطبيعية الفعالة في علاج قلة الدم في الدورة الشهرية، وذلك بفضل احتوائه على العديد من المركبات الطبيعية التي تعمل على تحسين الهضم وتنظيم الدورة الشهرية. يمكن استخدام الشومر في صنع الشاي، حيث يتم غلي ملعقة صغيرة من الشومر في كوب من الماء المغلي ويتم تركه لمدة 10 دقائق قبل الشرب.الحمص (Chickpeas)
يُعد الحمص من الأطعمة الطبيعية الغنية بالحديد، وهو أحد المعادن المهمة لنسبة الهيموجلوبين في الدم. لذلك، يعتبر تناول الحمص من الأساليب الطبيعية الفعالة في علاج قلة الدم في الدورة الشهرية. يمكن تناول الحمص في صورة سلطة أو مشويًا أو كعك الفلافل.الأوراق الزهرية للجوري (Violet Blossoms)
يتم استخدام أوراق الجوري الزهرية كمضاد للالتهابات في الجهاز التنفسي والأوعية الدموية في الطب الشعبي، كما يمكن استخدامها في علاج قلة الدم في الدورة الشهرية. يمكن تحضير الأوراق بغليها في الماء لمدة 10 دقائق وتناولها بعد تصفيتها.الفول السوداني (Peanuts)
يحتوي الفول السوداني على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة، مثل فيتامين B6 والحديد والمغنيسيوم والزنك، والتي تعمل على تحسين صحة الجسم بشكل عام، بما في ذلك تحسين مستويات الهيموغلوبين في الدم. يمكن تناول الفول السوداني على شكل مكسرات، أو يمكن إضافته إلى الأطعمة اليومية.الخزامى (Lavender)
تُستخدم زهور الخزامى في العديد من المستحضرات الطبية والتجميلية، ولكنها أيضًا تستخدم في علاج قلة الدم في الدورة الشهرية. يحتوي زهر الخزامى على مركبات تعمل على تحسين تدفق الدم في الجسم، وتساعد في تخفيف الألم والتوتر. يمكن استخدام زهر الخزامى في صنع شاي، أو يمكن إضافته إلى الاستحمام للحصول على تأثير مهدئ.الزعرور (Hawthorn)
يُعتبر الزعرور من الأعشاب الفعّالة في علاج قلة الدم في الدورة الشهرية، حيث يحتوي على العديد من الأحماض العضوية والفلافونويدات والتانين التي تعمل على تحسين تدفق الدم في الجسم. يمكن استخدام الزعرور على شكل كبسولات أو مستخلصات، ويتم تناولها وفقًا لتوصيات الطبيب.الراوند الجبلي (Shepherd's Purse)
يعد الراوند الجبلي علاجا شعبيا فعالا لعلاج قلة الدم في الدورة الشهرية، بفضل مضادات الأكسدة والفلافونويدات الغنية به. يمكن تناول الراوند الجبلي على شكل مستخلص أو شاي، ويوصى بتناول 250 ملغ من المستخلص مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.اقرا أيضََا : وسائل طبيعية لتأخير الدورة الشهرية
باختيار الأعشاب الطبيعية المناسبة، يمكن علاج قلة الدم في الدورة الشهرية بشكل فعّال وآمن. ومن المهم الالتزام بتعليمات الجرعة والاستخدام الصحيح لتحقيق أفضل النتائج. عند الاستمرار في مشاكل قلة الدم، يجب استشارة الطبيب لتحديد الأسباب المحتملة والعلاجات الإضافية الممكنة.