وسائل طبيعية لتأخير الدورة الشهرية , توجد العديد من العقارات الطبية التي يمكن استخدامها لتأخير الدورة الشهرية ولكن تُستخدم هذه الأدوية بحذر شديد وتحت إشراف الطبيب. لذلك تبحث الكثير من السيدات عن بدائل أخرى طبيعية , هنا سوف نذكر لكم وسائل طبيعية لتأخير الدورة الشهرية عبر موقعنا ويب صحتي.
⬗ وسائل طبيعية لتأخير الدورة الشهرية
علمياً الوسائل الطبيعية أقل فعالية في تأخير الدورة الشهرية من العقارات الطبية . ومع ذلك يمكن تجربتها , ومن هذه الوسائل ما يلي :
- القيام بالتمارين الرياضية الشديدة , تؤدي إلى حدوث إجهاد بالجسم وبالتالي يؤثر على الإشارات الهرمونية التي ترسلها غدة تحت المهاد إلى المبيضين والغدة النخامية , مما يعمل على تأخير نزول الدورة الشهرية.
- تناول عصير الليمون , تنتشر معلومات بشكل كبير عن فعالية الأطعمة عالية الحمضية في تأخير الدورة الشهرية , ولكن يجب عدم الاكثار منها لتجنب الإصابة بحرقان في المعدة والقولون.
- تناول خل التفاح , يعمل خل التفاح على تقليل الاعراض التي تسبق الدورة الشهرية وأيضاً يستخدم لتأخير موعد نزولها . حيث يتم وضع 3 ملاعق من خل التفاح إلى الماء وتناوله قبل موعد الدورة بأسبوع , ولكن ذكرت بعض الأبحاث العلمية عن دور خل التفاح في تنظيم التبويض لدى بعض السيدات اللاتي يعانين من عدم انتظام في الحيض.
- تناول الجيلاتين , عن طريق إضافة الجيلاتين إلى الماء الدافئ وتناوله , يعمل على تأخير موعد نزول الدورة الشهرية لبضع ساعات.
- تناول حمص الغرام , وذلك عن طريق طحنه وتناوله قبل موعد الدورة الشهرية.
- البردقوش , فهو يحتوي على بعض الزيوت التي تعمل على تأخير الدورة الشهرية.
- الفول , عند تناول الفول الأخضر يتم تأخير الدورة عن موعدها.
- البهارات , ابتعدي عن تناولها فهي تعمل على نزول الدورة بسرعة.
⬗ مخاطر تأخير الدورة الشهرية
- حدوث الانتفاخات والغازات وألم في المعدة , نتيجة تناول حمص الغرام.
- الإصابة بالتهابات في الفم والحلق والمعدة , نتيجة تناول خل التفاح وعصير الليمون.
- حدوث اضطرابات بالمعدة , نتيجة تناول الجيلاتين.
- ظهور بعض بقع الدم وعدم نزول الدورة بشكل كامل , لذلك يجب استشارة الطبيب أولا في حالة الرغبة في تأخير الدورة الشهرية .
⬗ طرق طبيعية لتنزيل الدورة الشهرية
- القرفة , عن طريق تناول 2 كوب من مغلي القرفة يوميا.
- شاي الزنجبيل , فهو يساعد على تسهيل نزول الدورة الشهرية ولكن يجب عدم الإفراط في تناوله.
- البقدونس , يتم تناول مغلي البقدونس 3 مرات خلال اليوم.
- الكرفس , حيث أن تناول عيدان الكرفس وأوراقه يعمل على زيادة تدفق الدم إلى الرحم.
- قصب السكر , يتم وضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل وملعقة أخرى من الكركم إلى عصير قصب السكر وشربه على الريق.
- الفاكهة , مثل البرتقال وغيرها من الفاكهة التي تحتوي على Vitamin C والتي تعمل على بناء بطانة الرحم.
- الخضار , مثل القرع والجزر والبابايا وذلك لاحتوائها على الكاروتين.
⬗ طرق علاج تأخر الدورة الشهرية عند البنات
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام , حيث تساهم الرياضة بشكل كبير في تنشيط الدورة الدموية وتحسين الحالة المزاجية .
- الابتعاد عن الضغط النفسي , وذلك لأن التوتر والقلق من أسباب اضطرابات الدورة الشهرية.
- اتباع نظام غذائي صحي , وذلك للوصول لوزن مثالي لأن السمنة المفرطة وكذلك النحافة الشديدة تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية.
- العقارات الطبية , بعض الهرمونات مثل البروجستيرون يتم وصفها تحت اشراف الطبيب.
- علاج مسببات تأخر الدورة الشهرية , مثل وجود عيوب خلقية أو وجود ورم بالدماغ وغيرها.
⬗ كيف أوقف الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم؟
يتم وصف بعض الأدوية التي تحتوي على المادة الفعالة نوريثيستيرون مثل أقراص Primolut N , حيث يتم أخد قرص ثلاث مرات يوميا قبل موعد الدورة المتوقع بثلاث أيام. ولكن يتم استشارة الطبيب أولا قبل البدء في تناولها.
⬗ هل تأخير الحيض آمن لجميع النساء؟
اذا كنتي ترغبين في تأخير الحيض لأي سبب كان , لابد من استشارة الطبيب أولا وذلك ليقوم بتحديد الوسيلة المناسبة لكِ . فليست كل الوسائل مناسبة لجميع السيدات .
⬗ نصائح لتسهيل النوم أثناء الدورة الشهرية
- القيام ببعض التمارين البسيطة , مثل اليوغا والمشي الخفيف.
- عدم تناول المشروبات الغازية , وذلك لأنها تسبب صعوبة في النوم.
- استخدام فوط صحية مناسبة , وذلك لتجنب التسريب عند النوم ولكي تستمر جافة لأطول وقت ممكن.
- استخدام اللافندر لتعطير الجو , فهو يساعد على الاسترخاء والهدوء والنوم بعمق.
- خفض الإضاءة في غرفة النوم , فذلك يزيد الشعور بالراحة والاسترخاء.
- شرب الماء , فهو يحسن من حركة الجهاز الهضمي ويمنع حدوث الإمساك.
- الذهاب للنوم باكرا , وذلك لان تنظيم موعد النوم يعمل على تقليل التوتر.
- أخذ شاور دافئ قبل النوم , فهو يساعد على النوم بعمق ويقلل من أعراض الألم أثناء الدورة الشهرية.
- النوم في غرفة دافئة , وذلك لأن الجسم يكون أكثر حساسية للبرد أثناء الدورة.
⬗ نصائح لتخفيف ألم الدورة الشهرية
- الحرص على التدفئة والابتعاد عن تيارات الهواء الباردة.
- الابتعاد عن الأطعمة المالحة.
- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي.
- تناول الينسون والميرمية وغيرها من المشروبات الدافئة.
- أخد بعض الأدوية المسكنة مثل البنادول.
- استخدام قربة من الماء الدافئ لتقليل الألم.
شاهد أيضاً : أفضل 4 تمارين شد البطن أثناء الدورة الشهرية
وفي ختام مقالنا نكون قد ذكرنا لكم طرق ووسائل طبيعية لتأخير الدورة الشهرية , وأيضاً مخاطر تأخيرها وذكرنا أهم النصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية ونصائح لنوم هادئ ومريح في فترة الدورة. وهنا نترك لكِ سيدتي تعليقاً عن مدى استفادتك من مقالنا هذا اليوم.