كيفية تسمين الوجه , لا يمكنك عزيزتي الحصول على وجه ممتلئ دون الاهتمام بوزن الجسم بالكامل , فيجب الحصول على بعض الكيلوجرامات في وزن الجسم وبالتالي تحصلين على وجه مشرق وممتلئ , واليوم سوف نتحدث في مقالنا عن طرق تسمن الوجه من خلال موقعنا ويب صحتي
⬗ كيفية تسمين الوجه
- عمل تمارين خاصة بالوجه , مثل تمارين اليوغا الخاصة بالوجه والتي تعمل على تقوية عضلات الوجه, مما يعطيها مظهراً ممتلئاً وسميناً , ومن هذه التمارين القيام بغلق الفم وملئ الخدود بكمية كبيرة من الهواء لمدة 45 ثانية ويكرر بانتظام.
- زيادة الوزن , وذلك لأن زيادة وزن الجسم بشكل عام أيضاً تؤثر على الوجه وتؤدي إلى تسمين الوجه , فيجب الإكثار من تناول البروتينات والخضار والألبان.
- عمل أقنعة وماسكات طبيعية , باستخدام العسل وزيت الزيتون واللوز وزيت جوز الهند.
- طرق طبية , عن طريق عمل حقن الفيلر بالوجه في الأماكن المراد تسمينها مثل الخدود ويتم إجراءها تحت اشراف أطباء مختصين.
- مستحضرات التجميل , فهي تعمل على توحيد لون البشرة وتغطية العيوب التي توجد بها مما يعطى مظهراً مشرقاً , ويمكن استخدام بعض مساحيق التجميل لتجعل الوجه يظهر بشكل سمين.
- شرب كميات كبيرة من الماء , للحفاظ على ترطيب البشرة وتقليل التجاعيد.
شاهد أيضاً : فوائد شرب الحلبة للتبييض
⬗ طرق طبيعية لتسمين الوجه في يومين في المنزل
- ماسك التفاح , قومي بتقطيع التفاح لقطع صغيرة جدا ثم وزعيه على الوجه بشكل جيد , ثم قومي بفركه ويترك لمدة 20 دقيقة , بعد ذلك يغسل الوجه بالماء.
- ماسك جيل الصبار , يحتوي على فيتامين ج ويحافظ على البشرة من آثار تقدم العمر , قومى بوضع كمية مناسبة من جل الصبار على الوجه ووزعيها بشكل متناسق ويترك لمده نصف ساعة ثم اغسلي الوجه بالماء الفاتر.
- ماسك الحلبة والخميرة , قومي بإضافة 4 ملاعق خميرة إلى 2 كوب من الماء الدافئ ثم ضيفي 2 ملعقة من الحلبة واخلطي المكونات جيدا حتى تتجانس , ثم ضعي كمية مناسبة من الخليط على الوجه وتترك لمده 20 دقيقة ويغسل الوجه جيدا.
- ماسك زبدة الشيا , قومي بإذابة زبدة الشيا ثم ضيفي كوب من الشيا المذابة إلى1/2 كوب من السكر , واخلطيهم حتى تمام التجانس , ثم وزعي الماسك على الوجه ويترك لمده 5 دقائق ثم اغسلي الوجه بالماء الفاتر.
- ماسك ماء الورد , قومي بخلط كميات متساوية من ماء الورد والجليسرين , ثم ضعيها على الوجه قبل النوم وتترك ليلة كاملة, ثم يغسل بعد ذلك بالماء الفاتر.
- ماسك الخميرة والعسل , قومي بخلط ملعقة من الزبادي وملعقة من الخميرة وملعقة من العسل وليمونة , ثم قومي بمزجها بشكل جيد , ثم ضعي كميه مناسبة على الوجه ويترك لمدة نصف ساعة ثم يغسل بالماء الفاتر.
- ماسك البابايا والعسل , قومي بمزج قطع صغيرة من البابايا مع العسل وضعيها على الوجه لمده 10 دقائق ثم تغسل بالماء الفاتر.
شاهد أيضاً : طرق علاج نحافة الوجه
⬗ نصائح عامة لتسمين الوجه
- تناول كميات كافية من الماء يوميا , للحفاظ على رطوبة البشرة بشكل جيد.
- تناول الفواكه والخضراوات , فهي مصدر جيد للفيتامينات والمعادن اللازمة للحصول على بشرة صحية ومشرقة.
- الحرص على إزالة المكياج قبل النوم , وذلك باستخدام ماء الورد أو مزيل المكياج المخصص لهذا الغرض.
- الحفاظ على البشرة من أشعة الشمس الضارة , باستخدام واقي الشمس المناسب لنوع بشرتك.
- ترطيب الوجه بشكل يومي , باستخدام ماسكات وكريمات الترطيب المناسبة.
- الابتعاد عن الوجبات السريعة , والحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن.
- الانتظام في عمل تمارين الوجه.
- معالجة مشاكل البشرة , سواء حب الشباب أو الحساسية والتحدث مع الطبيب بشأن أفضل الطرق للعلاج.
- الابتعاد عن التدخين , وكذلك المشروبات الكحولية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
⬗ الرّوتين اليومي للعناية بالبشرة
لكي تحصلين عزيزتي على بشرة مشرقة وصحية يجب اتباع روتين خاص للعناية ببشرتك عن طريق :
- تنظيف البشرة , يجب تنظيف البشرة مرتين يومياً باستخدام الغسول المناسب لنوع بشرتك , حيث تعمل عملية تنظيف البشرة على إزالة الشوائب والزيوت الزائدة التي تسد المسام مما تؤدي إلى مظهر غير جيد.
- ترطيب البشرة , تأتي خطوة الترطيب بعد تنظيف البشرة وذلك باستخدام كريمات وزيوت مرطبة , فهي تغمر بشرتك بالنعومة وتجعلها مرنة وتحميها من آثار تقدم العمر.
- تقشير البشرة , يجب عمل تقشير للبشرة مرة واحدة على الأقل أسبوعياً وذلك لإزالة الطبقات الزائدة من الجلد والحفاظ على نعومة البشرة وإشراقتها.
- حماية البشرة , وذلك باستخدام واقي الشمس , فيجب وضعه على البشرة قبل التعرض للشمس بحوالي 20 دقيقة.
- راحة البشرة , من خلال أخذ قسط كافي من النوم يومياً فلا يجب أن يقل عدد ساعات النوم عن 6 ساعات يوميا لإعطاء البشرة الفرصة لاستعادة نضارتها.
⬗ أسباب نحافة الوجه
- التوتر والإرهاق والمجهود الكبير.
- قلة شرب الماء.
- عدم القيام بالتمارين الرياضية.
- بعض الأمراض العضوية التي تؤثر على الجسم بشكل عام.
- السهر وعدم انتظام مواعيد النوم.
- استخدام مستحضرات التجميل بشكل مبالغ.
- في بعض الحالات , اتباع رجيم قاسي وغير متوازن يؤدي إلى نحافة الوجه.
⬗ تمارين لتسمين الوجه
- تمرين يوغا الوجه , قومي بفتح الفم وضم الشفة السفلية مع محاولة تحريك الفم للأمام , ويكرر 5 مرات في اليوم.
- تمرين تدليك الوجه , قومي بعمل مساج لوجه فهو يعمل على تحسين الدورة الدموية وتقوية عضلات الوجه.
⬗ أكلات تسمن الوجه
- الخميرة البيرة , تساعد بشكل كبير في تسمين الوجه من خلال تناول ملعقة يومياً لمدة شهر.
- العسل , فهو يحتوي على مضادات الأكسدة ويمكنك تناول ملعقة من العسل يومياً.
- السمسم , له دور فعّال في تسمين الوجه وزيادة وزن الجسم بشكل عام.
- الزبيب , تناول الزبيب يمكن أيضا أن يساهم في تسمين الوجه.
- الحليب , يمكن إضافة الشوفان والعسل إلى الحليب وتناوله يومياً فهو يساعد على تسمين الوجه ويجعله مشرقاً وصحياً.
- الفواكه , مثل الموز والتفاح والبرتقال فهي تحتوي على نسب عالية من فيتامين ج المسئول عن نضارة البشرة وجمالها.
- الخضراوات , مثل البطاطا والخيار والجزر.
وفي الختام نكون قد ذكرنا أبرز وأهم النقاط حول كيفية تسمين الوجه , والوصفات المنزلية التي يمكن اتباعها للحصول على وجه سمين خلال مدة قصيرة وبطريقة آمنة تماماً. وننصحك عزيزتي بالحفاظ على نظام غذائي متوازن للحصول على بشرة نضرة خالية من أي عيوب. ونترك لكِ تعليقاً عن مدى استفادتك من مقالنا هذا اليوم.