أعشاب لتخفيض الكولسترول في المنزل ، ارتفاع مستوى الكولسترول في الجسم مؤشر سيء ويعرض الجسم للعديد من الأمراض. تراكم الدهون في الجسم سبب من أسباب ارتفاع الكولسترول في الدم. ونلجأ لاستخدام أعشاب لتخفيض الكولسترول سوف نعرضها هنا خلال موقع ويب صحتي.
أعشاب لتخفيض الكولسترول في المنزل
- عشبة الريحان: استخدام الريحان يخفض مستوى كولسترول الكُلى في الدم.
- عشبة الكركم: يساعد مستخلص عشبة الكركم على خفض كولسترول البلازما في الدم.
- عشبة الروزماري أو إكليل الجبل: تساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم.
- عشبة الزنجبيل: تقلل عشبة الزنجبيل من مستويات الدهون الثلاثية وكوليسترول الدم الضار.
- عشبة الميرمية: تساعد على ارتفاع مستويات الكولسترول النافع في البلازما وخفض الكولسترول الضار.
- عشبة المر: عرفت بأنها مُسكنة للآلام ومضادة للالتهاب. تساعد على تقليل من زيادة وزن الجسم.
شاهد أيضا: أعشاب لتخفيض الضغط
مشروبات تخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية
- عصير الطماطم: تحتوي الطماطم على عنصر اللايكوبين الذي بدورة يزيد من مستوي الدهون ويقلل من البروتين الدهني مما يؤول بطبيعة الحال لخفض الكثافة في الكولسترول.
- حليب الصويا: تحتوي الصويا على نسبة من الدهون المُشبعة. لذلك فهي أفضل خيار لمن يعانون من ارتفاع في مستوى الكولسترول في الدم. وهي بديل صحي لمنتجات الأبان. ومفيدة لمرضي القلب.
- الشاي الأخضر: تعمل مادة الكاتشين المضادة للأكسدة على تخفيض الكولسترول.
- الحلبة: تتمتع الحلبة بقدرتها على تفتيت الكولسترول الضار.
- القرفة: شرب شاي القرفة الساخن المُحلى بالعسل خيار أمثل لتخفيض مستويات الكولسترول في الدم.
- النعناع: مشروب النعناع يساعد على إفراز اللعاب وبالتالي زيادة إنزيمات المعدة الهاضمة. يفضله من يعاني من عسر الهضم وارتفاع كولسترول الدم.
أفضل علاج للكوليسترول والدهون الثلاثية؟
- يندمج الكولسترول مع الدهون الثلاثية لكي ينتقل خلال الدم حيث أنه لا يمكنه أن ينتقل بشكل منفرد خلال الدم ويستخدم الدهون الثلاثية كناقل.
- زيادة الدهون الثلاثية تزيد من مستويات الكولسترول الضار في الدم.
- لتخفيض الكولسترول في الدم ينصح بتقليل الوزن والعمل على حرق الدهون الثلاثية حتى تخفض من كثافة الكولسترول.
شاهد أيضا: أعشاب لتخفيض الكوليسترول
كيف انزل الكوليسترول بسرعة بالأعشاب؟
- عليك استخدام الأعشاب التي ذكرت آنفا في المقال حتى تحافظ على مستويات الكولسترول النافع في الدم.
- ادخل في نظامك الغذائي المشروبات التي تساعدك في خفض الكولسترول في الدم.
- حافظ على ممارسة الرياضة لأنها تساعدك على حرق الدهون والسعرات الزائدة حتى تتجنب ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم.
هل البيض ممنوع لمرضى الكوليسترول؟
ينصح لمن يريد تجنب ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم تناول بياض البيض فقط فهو لا يحتوي على الكولسترول.
ختاما، عرضت عليكم في مقالتنا اليوم أعشاب لتخفيض الكولسترول في المنزل. عزيزي القارئ طالما بحثت اليوم عن أعشاب تساعدك في خفض مستويات الكولسترول فربما تعاني منه أو قلق خوفا من أن تصاب به. فأنصحك ألا تقلق وحافظ على نظام غذائي صحي ومارس الرياضة لمدة 10 دقائق يوميا واجعلها عادة.