أسباب مرض النسيان وعلاجه في بادئ مقالنا اليوم نود ان نحيطكم علماً أن النسيان لا يشكل مرض خطيرفي اغلب الأحيان . إلا إذا كان مصحوباً بأعراض اخري مثل : الإرتباك , وعدم القدرة علي التركيزوالتشتت و تغيرات سلوكية غير معتادة.
وفي هذا المقال سوف نتعرف علي أسباب مرض النسيان وعلاجه بأساليب فعالة ومُجربة و سنجيب علي الاسئلة الشائعة المتعلقة بالموضوع علي موقع ويب صحتي.
أسباب مرض النسيان
هناك عدة عوامل نفسية، وعضوية قد تكون سبباً في مرض النسيان مثل:
- الضغط النفسي و العصبي بكافة اشكاله سواء بدني او ذهني ، والمشاكل العاطفية.
- التعرض للسقوط او الضربات القوية علي المخ.
- الإصابة ببعض اورام المخ وجع الرأس المستمر.
- قلة النوم وعدم انتظامه.
- التقدم في العمر و الشيخوخة إذ يعد النسيان ,و الزهايمر من امراض الشيخوخة.
- الإصابة بالسكتة الدماغية.
- سوء التغذية و نقص فيتامين ب12 ، والزنك و فيتامين( أ،ب)والحديد و الفوسفور، وأوميجا3.
- يعد التدخين من العادات المسببة للعديد من الأمراض و منها النسيان.
- تناول المهدئات ,وعلاجات الإكتئاب, و بعض ادوية الصرع.
علاج مرض النسيان
فيما يلي نسرد لكم عدة طرق مُجربة و فعالة لعلاج مرض النسيان:
- اولها واهمها الإقلاع عن التدخين قدر الإمكان,الإبتعاد عن الإدمان للمواد المخدرة.
- شرب كميات كبيرة من الماء و السوائل مما يحسن حركة الدورة الدموية بالمخ.
- تجنب ادوية الأكتئاب و الصرع و المهدئات بأنواعها إذا لم يكن هناك حاجة طبية مُلحة.
- النوم عدد ساعات كافية و تنظيم مواعيد النوم.
- ممارسة الرياضة و النشاط البدني بشكل عام يحسن من الدورة الدموية بالجسم بأكمله مما يساعد علي تحسين الذاكرة.
- تجنب كافة الضغوط النفسية ,والعصبية ,والعاطفية.
- تحسين النظام الغذائي ,والإهتمام بتناول وجبات صحية متوازنة للحصول علي قدر كافي من إحتياج الجسم ,والمخ من الفيتامينات ,والمعادن.
- قد يكون لبعض الممارسات الذهنية دور كبير في تحسين وضع الذاكرة مثل:حل الكلمات المتقاطعة,واليوجا,والبازل.
وجبات غذائية هامة لعلاج النسيان و تقوية الذاكرة
- الأسماك مثل( السلمون و التونة والسردين )لما تحويه من كميات كبيرة من الأوميجا3.
- البروكلي.
- التوت الازرق ( blue berry).
- الشوكولاتة الخام او الداكنة.
- المكسرات.
- القهوة.
- اليقطين.
- عصير الرمان.
- عصير البنجر.
- حليب اللوز.
الأسئلة الشائعة
هل للزبيب دور فعال في علاج مرض النسيان و تحسين الذاكرة؟
الإجابة :الزبيب يعد من الفاكهة المجففة المفضلة لدي الكثيرين لطعمها المميز و إحتوائها علي العديد من الفيتامينات الهامة مثل :(فيتامين أ,ب المهم لتحسين الجهاز العصبي و مضادات الأكسدة ,والفيتامينات المعدنية كالحديد ,والمغنيسيوم) و بالتالي يكون للزبيب أهمية كبيرة في تحسين وظائف الجهاز العصبي و المخ و مما يساعد بشكل كبير في علاج مرض النسيان.
ويعدد حمض الأولينوليك من أهم مكونات الزبيب و الكالسيوم و هي مكونات ضرورية للصحة الجسمانية بشكل عام.
هل تناول الوجبات المحتوية علي الأسماك و المأكولات البحرية لها تأثير ايجابي لعلاج النسيان؟
تحتوي الأسماك والمأكولات البحرية علي فيتامين اوميجا3 بشكل كبير وتعد غنية بأحماض دهنية ذات قيمة غذائية عالية لذا فهي من الوجبات الرئيسية المهمة لنظام غذائي متوازن يساعد بشكل قوي في علاج النسيان و تحسين الذاكرة و اداء الجهاز العصبي.
الخاتمة
وفي نهاية مقالنا نتمني أن نكون قد قدمنا لكم أسباب مرض النسيان وعلاجه بشكل شامل و مبسط وحلول فعالة للتغلب علي المشكلة ، و نود أن ننبهكم انه إذا استمرت مشكلة النسيان و صاحبها اعراض اخري فمن الضروري زيارة الطبيب و أخذ استشارته لإجراء تحاليل و فحوصات هامة للإطمئنان أن الأمر لا يدعو للقلق.