علاج الصداع النصفي اثناء النوم ، الصداع النصفي هوما يعرف بالشقيقة أو صداع المنبه، حيث يعاني المصاب من ألم في أحد الشقين الأيسر أو الأيمن من الرأس و الذي يجعله يستيقظ من نومه في نفس الساعة كل ليلة و غالبا ما يتعدى ذلك فترة النوم ليلا ليشمل قيلولة النهاركذلك. يعتبر الصداع النصفي أحد أندر أنواع الصداع و التي تؤثر على جودة النوم لدى الأفراد و بالتالي على حياتهم اليومية، و في مقالتنا هذه سنتطرق لأعراض وأسباب هذا النوع من الصداع و كيفية علاجه فتعرف عليها عبر موقعنا ويب صحتي
أعراض الصداع النصفي
الصداع النصفي كغيره من الأمراض يصحبه أعراض عدة كمؤشر على وجود خلل يستدعي الانتباه و الملاحظه، كانذار من الجسد اذ يحاول اخبارك باللجوء لحل المشكلة التي يعاني منها و تتضمن ما يلي:
- الحساسية للضوء: ان العملية البصرية تتأثر بشكل ملحوظ ابتداء من حدوث اضطراب بسيط كرؤية بقع أو ومضات من الضوء ووصولا لفقدان البصر كليا.
- الشعور بألم على شكل وخزات حسية: يتمثل الألم المصاحب للصداع النصفي باحساس وخزات ابر في الذراع أو الساق
- خدر في الوجه: يشعر المصاب بضعف احساس بأحد جانبي الوجه كما لو أنه يضع مخدر موضعي.
- غثيان أو قيء : يستشعر المصاب أنه بحاجه للتقيء بشدة دون وجود سبب واضح.
- ضعف في التركيز : عدم القدرة على التركيز على عمل ما و انجازه على خلاف ما هو معتاد.
- الأرق الشديد: الأرق الذي يتمثل بعدم القدرة على الحصول على القسط الصحي و الكافي من النوم.
أسباب الصداع النصفي
هناك العديد من المسببات التي يجب علينا معرفتها لتساعدنا في آلية فهم و طريقة علاج هذا النوع من الصداع، اذ غالبا معرفة السبب يعد نصف العلاج و تتمثل هذه الأسباب بكل من:
- تناول أنواع معينة من الأدوية: كحبوب منع الحمل، و النترات، و مجموعة أدوية العلاج بالهرمونات البديلة، و حبوب علاج مشاكل الانتصاب و غيرها.
- الشخير أو توقف التنفس أثناء النوم: زيادة تدفق الهواء أو انعدامه خلال ساعات النوم.
- شرب الكحول: تناول المشروبات الكحولية يثير الصداع النصفي و يعزى ذلك لوجود الهستامينات في بعض أنواع الكحول.
- الاكتئاب و القلق : الحالة النفسية المنخفضة كتوتر بسيط وصولا للاكتئاب.
- صريف الأسنان : عملية كز أو طحن الأسنان أثناء النوم.
- ارتفاع ضغط الدم : حيث أن ارتفاع ضغط الدم يسبب ضغطا قويا على الدماغ مسببا الصداع النصفي في بعض الحالات.
طرق علاج الصداع النصفي اثناء النوم
تتعدد طرق العلاج و التي من شأنها تخيف حدة الصداع إلا أنه لا يوجد علاج محدد :للتخلص من هذه المشكلة بشكل جذري، و هنا نذكر أبرز طرق علاج الصداع النصفي
- تناول مشروبات تحتوي على الكافيين: الاعتدال بتناول الكافيين هو الأفضل.
- كمادات ماء ساخنة أو باردة: هنا تكمن طريقة العلاج بالاعتماد على احداث فرق في درجة حرارة الرأس بخفضها أو رفعها مما يقلل من حجم الألم.
- تجنب الضوء الساطع: كما ذكرنا آنفا أن الصداع يسبب الحساسية المفرطة اتجاه الضوء و بتجنبه وقاية.
- تجنب الصوت الصاخب: قبل النوم يجب الحفاظ على حالة الهدوء العام للجسم لتحسين نوعية النوم.
- ممارسة التأمل و اليوغا: هذا من شأنه تخفيف التوتر و الضغط الذي يتأثر به المصاب خلال أحداث يومه مما يخلق مجال كهرومغناطيسي في الدماغ (موجات غاما) و التي تيسر و تسهل عملية الاسترخاء.
- تناول كمية وفيرة من الماء: الماء من شأنه معادلة العناصر الغذائية و التخلص من سموم الجسم.
- تناول مسكنات الألم و مرخيات العضلات: مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية "كالأسبرين، و أدفل، و الإيبوبروفين.." و الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب بعد التشخيص في العيادة "كالتريبتان، و ثنائي الهيدروأرغوتامين، و اللاسميديتان..".
- تناول بعض الأعشاب قبل الخلود للنوم: كاليانسون و الزنجبيل و غيرها.
الأسئلة الشائعة
ما هي أبرز الأعشاب التي تستخدم في علاج الصداع النصفي؟
الأعشاب أو ما يسمى بالطب البديل يساهم في تخيف الألم الناتج عن الصداع النصفي بنسبة كبيرة و إليكم أبرز هذه الأعشاب:
- الزنجبيل.
- اليانسون.
- البابونج.
- اكليل الجبل.
- زيت اللافندر.
- زيت النعناع.
- بذور السمسم.
الخاتمة
هنا يمكننا أن ندرك مدى أهمية جودة النوم على كافة فعاليات الحياة الاجتماعية و المهنية اليومية و بالتالي علاج الصداع النصفي يمكننا من أن نحظى بقسط كاف و صحي من النوم و بالتالي تحسين جودة حياتنا اليومية.