هل عمرك حسيت إن حواليك ناس كتير، بس ولا واحد فيهم يقدر يسمعك من غير ما يحكم؟ أو إن كل الكلام اللي بينكم عن الشغل، الجو، والأخبار، بس مفيش ولا جملة حقيقية؟
العلاقات السطحية مش بس بتخلي يومك فاضي، أحيانًا بتخلّي قلبك كمان فاضي.
يعني إيه علاقة سطحية؟
هي علاقة فيها مشاركة سطحية فقط، بدون عمق عاطفي أو دعم نفسي. بتكون مليانة مجاملات، بس مفيهاش أمان.
- بتتكلم كتير، لكن مش بتقول اللي جواك
- بتضحك، لكن مش مرتاح
- بتقابل الناس، لكن بتحس إنك مش موجود فعلًا
كيف تؤثر العلاقات السطحية علينا نفسيًا؟
- بتزود الشعور بالوحدة رغم الزحام
- بتخلّي عندك خوف من التعبير الحقيقي
- بتضعف ثقتك بنفسك لأنك دايمًا بتمثل دور
- بتسبب استنزاف نفسي من كثرة العلاقات اللي بلا معنى
ليه بنلجأ للعلاقات السطحية؟
- علشان نتهرب من وجع العلاقات العميقة
- الخوف من الرفض أو التقييم
- لأننا اتعلمنا إن الضعف مش مسموح
- أو ببساطة.. لأننا ما عرفناش نختار الصح
كيف نخفف التأثير؟
1. قلّل عدد الدواير اللي مش مريحة: مش لازم تحافظ على علاقات بتسحب طاقتك.
2. افتح مساحة لعلاقة حقيقية حتى لو واحدة: علاقة فيها أمان، صدق، ومساحة للضعف.
3. جرّب تقول الحقيقة حتى لو جملة واحدة: "أنا مش تمام النهارده، بس مش عارف أشرح ليه."
4. اسأل نفسك بعد كل لقاء: حسيت إنك حقيقي؟ ولا مجرد حضور؟
رسالة نفسية مهمة:
مش بعدد الناس حواليك، لكن بعمق التواصل اللي بينكم. ابني علاقات تخلّيك تحس إنك محبوب وانت ساكت، مش بس وانت بتضحك.
زورنا على wepsihati.com
مقالات عن بناء علاقات صحية، دعم عاطفي حقيقي، واستعادة التواصل الإنساني العميق.