حاسس إنك مش متزن؟ مش فاهم نفسك؟ بتحس كأنك مقطوع من جوا؟
كل هذا مو ضعف..
غالبًا في شاكرة عندك مسكّرة.
شو يعني شاكرات؟ وليش سبعة؟
الشاكرات هي مراكز طاقة بالجسم، موجودة من قَديم الزمان في كل ثقافات الشرق.
فيك تتخيلها مثل دوامات ضوئية، كل وحدة بتدوّر نوع معين من الطاقة.
وعددها الأساسي سبعة.. من أول العمود الفقري، لحد قمة الرأس.
لما تكون مفتوحة ومتزنة؟ بتحس بالراحة، الوضوح، الانسجام.
بس لما وحدة منها تنسد أو تضعف؟
بتبدأ تحس بالتعب، الارتباك، أو حتى الأمراض الجسدية.
الشاكرات السبعة بالتفصيل وكيف تفتحها بلطف
خليني آخدك برحلة داخلية، من تحت لفوق، وحدة وحدة:
شاكرة الجذر - Muladhara
المكان: أسفل العمود الفقري.
الطاقة: الأمان، الثقة، الشعور بالانتماء.
علامات انسدادها: خوف دائم، توتر مالي، إحساس بعدم الأمان.
كيف تفتحها:
- امشي حافي على التراب.
- كل خضار جذرية زي الشمندر والبطاطا.
- ردّد جملة: "أنا آمن، الأرض تدعمني".
- مارس تمرين الجلوس بثبات على الأرض والتنفس العميق.
شاكرة العجز - Svadhisthana
المكان: أسفل السرة.
الطاقة: المشاعر، الرغبة، الإبداع.
علامات انسدادها: برود عاطفي، شعور بالذنب، فقدان الشغف.
كيف تفتحها:
- اسبح أو خذ حمام دافئ بملح.
- مارس الرقص أو الرسم.
- كرّر: "أنا أسمح لنفسي بالإحساس، أنا أستحق المتعة."
شاكرة الضفيرة الشمسية - Manipura
المكان: أعلى المعدة.
الطاقة: القوة الداخلية، تقدير الذات، القرار.
علامات انسدادها: خجل، ضعف إرادة، شعور بالعجز.
كيف تفتحها:
- اجلس تحت الشمس.
- مارس التنفس العميق من البطن.
- قل: "أنا قوي، أقرر لحياتي بإرادتي."
شاكرة القلب - Anahata
المكان: منتصف الصدر.
الطاقة: الحب، التعاطف، التسامح.
علامات انسدادها: قسوة، حساسية مفرطة، حزن غير مبرر.
كيف تفتحها:
- مارس الامتنان.
- سامح شخص حتى لو داخلك بس.
- كرر: "أنا أختار الحب، أسمح له يدخل قلبي."
شاكرة الحنجرة - Vishuddha
المكان: الحلق.
الطاقة: التعبير، الصدق، الصوت الداخلي.
علامات انسدادها: صعوبة بالتعبير، كبت، خوف من رأي الناس.
كيف تفتحها:
- غني، حتى لو بصوت خافت.
- اكتب مذكراتك بصراحة.
- قل: "كلامي صادق، صوتي يستحق يُسمع."
شاكرة العين الثالثة - Ajna
المكان: بين الحاجبين.
الطاقة: الحدس، البصيرة، الفهم.
علامات انسدادها: شك مستمر، تفكير زائد، فقدان التوجيه.
كيف تفتحها:
- مارس التأمل على شمعة.
- قلّل الشاشات وخليك مع نفسك.
- ردّد: "أثق بحدسي، أرى الحقيقة بوضوح."
شاكرة التاج - Sahasrara
المكان: قمة الرأس.
الطاقة: الاتصال بالروح، الإلهام، السكون.
علامات انسدادها: فراغ داخلي، فقدان المعنى، انفصال عن الروح.
كيف تفتحها:
- مارس الصمت.
- صلي أو تأمل بهدوء.
- كرر: "أنا متصل بالكون، أثق بالحياة."
كيف أعرف إن شاكراتي بدأت تفتح؟
- بتبدأ تحس بخفة في جسمك
- مشاعرك أوضح
- بتستجيب للمواقف بدل ما تنفعل
- بتسمع صوتك الداخلي بدل صوت القلق
- بتنام براحة وبتصحى بحماس
وفي مقالة خاصة عن علامات توازن الشاكرات في ويب صحتي ممكن تساعدك تعرف إشارات الشفاء أكتر.
عناوين شائعة ظهرت في جوجل وناقشناها داخل المقال:
كيف أفتح شاكراتي بدون مدرّب؟
ببساطة: وعي + نية + ممارسة يومية.
مو شرط تكون محترف، المهم تكون صادق مع نفسك.
ما أفضل تمرين لفتح كل شاكرة؟
كل شاكرة إلها تمرينها، مثل التأمل والتنفس، واليوغا بتساعدك تفتحهم كلهم تدريجياً.
هل انسداد الشاكرات يسبب أمراض؟
أكيد. الجسم بيتكلم بلغة الطاقة.
شاكرة الحلق المسدودة مثلًا ممكن تظهر كألم في الرقبة أو التهابات متكررة.
مقالات مرتبطة على ويب صحتي
- أنواع التأمل لفتح الشاكرات والتخلص من التوتر
- كيف تعرف إن طاقتك محاصرة في شاكرة معينة؟
- دليل تنظيف الهالة الطاقية بخطوات بسيطة
مصادر خارجية موثوقة
- Chakras: What Are They and How Do They Work? (Cleveland Clinic)
- How To Balance Your Chakras (MindBodyGreen)
- What Are the 7 Chakras and How Do They Work? (Verywell Mind)
ختامًا؟
فتح الشاكرات مش رفاهية، ولا خرافة.
هي عودة لنفسك، لتوازن داخلي أنت محتاجه بكل لحظة.
إذا سمعت لجسمك..
وواجهت مشاعرك بصدق..
وفتحت قلبك بدل ما تحميه بس..
رح تلاقي إن كل شاكرة جواك بتنتظر تشتغل، وتحرّرك.
ابدأ اليوم.. حتى لو بخطوة صغيرة. الكون كله رح يوقف معك.