مرحبًا فيك في المكان اللي يهتم بصحتك وجمالك الحقيقي، خصوصًا وقت تكوني بأمسّ الحاجة له. الدورة الشهرية مو بس فترة تغيّرات هرمونية، هي وقت حساس يتطلب روتين خاص لبشرتك وشعرك.. لأن جسمك يمر بمرحلة دقيقة ويحتاجك تكوني حنونة معاه.
خليني أقول لك خطوة بخطوة كيف تتعاملين مع بشرتك وشعرك خلال الدورة الشهرية بطريقة ذكية وعملية، بدون تعقيد.
أولًا: شو يصير للبشرة وقت الدورة؟
بكل بساطة، الهرمونات تلعب لعبتها!
- هرمون البروجسترون يزيد، فيسبب دهون زائدة بالبشرة
- حبوب مفاجئة؟ نعم، بسبب انسداد المسام
- جفاف أو تحسس؟ ممكن يصير عند بعض البنات بسبب تغيّر الدورة الدموية
علشان كذا، روتينك اليومي لازم يتكيّف مع التغييرات.
روتين البشرة وقت الدورة الشهرية
نظافة خفيفة وباستمرار
– اغسلي وجهك بغسول لطيف خالي من الكبريتات
– ابتعدي عن المقشرات القوية، استخدمي مقشر طبيعي ناعم
ترطيب + تهدئة
– استخدمي مرطّب بتركيبة خفيفة (جل مثلًا)
– ضيفي مكون مهدئ مثل الألوفيرا أو الشاي الأخضر
ممنوعات الفترة هذي:
- لا تجربي ماسكات جديدة
- لا تضغطي على الحبوب
- لا تستخدمي عطور قوية على البشرة
وش عن الشعر؟ شو يتغيّر؟
تساقط بسيط؟ طبيعي جدًا
الشعر ممكن يصير أكثر دهنية أو بالعكس أكثر جفاف حسب جسمك
روتين شعر لطيف:
– اغسليه بشامبو خالي من السلفات
– استخدمي بلسم خفيف يسهّل التسريح
– زيت خفيف على الأطراف (جوز الهند أو الأرغان)
نصيحة ذهبية:
لا تصبغي شعرك أو تسوي علاجات كيميائية خلال الدورة.. النتيجة ما تكون ثابتة.
عناوين ذات صلة بيبحث عنها البنات وجا الوقت نجاوب عليها
هل كريمات العناية بالبشرة تشتغل وقت الدورة؟
نعم، لكن اختاري النوع الخفيف الخالي من العطور. البشرة تكون أكثر حساسية فلا تبالغي.
هل التغذية تأثر على البشرة وقت الدورة؟
أكيد! أكلك يبان على وجهك.
ركّزي على:
- الخضار الورقية
- الفواكه الحمراء
- شرب ماء كثير
وتجنبي: - الأكل الجاهز
- الكافيين الزائد
- السكريات الصناعية
كيف أخفف من شكل الحبوب وقت الدورة؟
حطّي كمادة باردة، واستخدمي جل فيه حمض الساليسيليك بتركيز بسيط. لا تلمسيها كثير.
روتين العناية الكامل باختصار
- غسول لطيف مرتين باليوم
- مرطّب ناعم بخلاصة طبيعية
- شرب ماء كثير
- نوم كفاية
- شامبو خفيف مرة كل يومين
- زيت خفيف على الأطراف
- تجنبي المكياج الثقيل قد ما تقدري
منتجات طبيعية ممكن تساعدك بهالفترة
الألوفيرا – تهدئ البشرة وتمنع الالتهاب
زيت اللافندر – مهدئ للجلد ومريح نفسيًا
شاي البابونج – تقليل انتفاخ البشرة وتنقية الجلد