علاج حكة الحلق والكحه

أظهرت الأبحاث الحديثة أن الثوم يمكن أن يكون مكمّلًا طبيعيًا فعّالًا لتحسين القدرة الجنسية من خلال تعزيز تدفق الدم وزيادة الإنتاج الهرموني مثل التستوستيرون، مع قدرة مركّباته على دعم صحة القلب والوقاية من أمراض الأوعية الدموية التي قد تؤثر سلبًا على الوظيفة الجنسية . إضافةً إلى ذلك، أظهرت دراسة سريرية أن استخدام الثوم كمصدر للغاز المرجعي H₂S يُحسّن استجابة المرضى الذين لا يستجيبون جيدًا لعقار تادالافيل .

١. كيف يعزز الثوم القوة الجنسية؟

١.١ زيادة تدفّق الدم

يحتوي الثوم على مركب الأليسين الذي يُحفّز إنتاج أكسيد النيتريك (NO)، مما يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية وزيادة تدفّق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وهو عامل أساسي في تحقيق الانتصاب .

١.٢ رفع مستويات التستوستيرون

أظهرت تجارب على الحيوانات أن مكملات الثوم تزيد من مستوى التستوستيرون في الخصيتين وتقلّل من مستوى الكورتيكوستيرون المؤاتي للتوتر الأيضي . كما تشير بعض التقارير إلى أن الرجال الذين تناولوا الثوم شهدوا تحسّنًا طفيفًا في إنتاج هرمون التستوستيرون وصحة الحيوانات المنوية .

١.٣ مكافحة الإجهاد والتوتر

من خلال تقليل مستويات الكورتيزول وتقوية المناعة، يساهم الثوم في تخفيف الإجهاد النفسي الذي يُعدّ سببًا رئيسيًا لفقدان الرغبة والأداء الجنسي الضعيف .

٢. أدلة سريرية وتجارب إنسانية

٢.١ دراسة تادالافيل والثوم

في تجربة سريرية عشوائية، أُضيف الثوم (كمصدّر لـH₂S) إلى علاج تادالافيل، وكانت النتائج أنّ المشاركين الذين لم يستجيبوا بشكل جيد للعقار وحده شهدوا تحسّنًا ملحوظًا في القدرة على الانتصاب .

٢.٢ استهلاك الثوم الخام

في دراسة صغيرة أشارت إلى أن تناول ٤ فصوص من الثوم يوميًا لمدة ثلاثة أشهر حسّن وظيفة الانتصاب لدى ٦ من أصل ٧ رجال يعانون من ضعف خفيف إلى متوسط، على الرغم من قلة حجم العينة .

٢.٣ الثوم والنساء

تشير بعض المصادر إلى أن الثوم المخمّر قد يحسّن توازن الهرمونات الأنثوية ويخفف أعراض المتلازمة السابقة للحيض (PMS)، مما ينعكس إيجابيًا على الرغبة الجنسية لدى النساء .

٣. الطرق المثلى لاستخدام الثوم

٣.١ الثوم الخام والعصائر

• مضغ ٣–٤ فصوص من الثوم يوميًا، أو
• خليط عصير الثوم مع العسل والليمون مرتين يوميًا.
  تشير دراسة إلى أن تناول ٥ غرامات من عصير الثوم مرتين يوميًا ساعد في تحسين وظائف الانتصاب عند مرضى التهاب البروستاتا مع تادالافيل .

٣.٢ المكملات القياسية

يمكن استخدام مكملات مستخلص الثوم المركّزة (على أن تحتوي على البيضة الفعالة الأليسين) بجرعات تتراوح بين 300–600 مجم يوميًا .

٣.٣ الثوم المخمّر

منتجات الثوم المخمّر (Aged Garlic Extract) تحسّن توفر الأليسين وتخفض التهيّج المعدي، مع دعم إضافي لـإنتاج أكسيد النيتريك .

٤. الفوائد الصحية المكملة

٤.١ صحة القلب والأوعية

يساعد الثوم على خفض الكوليسترول الضار LDL وتقليل ضغط الدم، ما يُحسن الصحة الوعائية ويقلل مخاطر الضعف الجنسي المرتبط بأمراض القلب .

٤.٢ دعم المناعة

يحتوي الثوم على مركّبات مضادة للميكروبات تعزز المناعة وتقلل الإجهاد الالتهابي، ما يدعم الصحة العامة والرغبة الجنسية .

٥. التحذيرات والآثار الجانبية

• قد يسبّب حرقة المعدة أو اضطراب في الجهاز الهضمي عند تناوله بكميات كبيرة .
• يزيد من سيولة الدم، فيجب توخي الحذر مع مميعات الدم مثل الوارفارين .
• تجنّب استخدامه بجرعات علاجية أثناء الفترات الحوامل دون استشارة طبية.

٦. نصائح لدمج الثوم بروتين حياتك

• أضفه للتوابل في الطبخ اليومي
• استخدمه مع العسل في الصباح على الريق
• امضغه نيئًا قبل الوجبات الرئيسية
• جرب الثوم المخمّر لتقليل الرائحة وتحسين الهضم

المصادر

1. Does Garlic Increase Your Sex Drive? – Healthline
2. Garlic as H₂S donor adjunct to Tadalafil – Indian J. Pharmacology
3. Garlic supplementation increases testosterone in rats – PubMed
4. 4+ Garlic Benefits for Men – Ro
5. Prospective garlic + tadalafil study – PMC
6. BBC – Garlic and Erectile Dysfunction
7. 3 Ways to Boost Testosterone with Garlic – Vedikroots
8. Fermented Garlic Extract improves NO bioavailability – PMC
9. Best Libido Booster: Garlic – eDrugStore
10. Foods That Boost Testosterone – Biostation
11. How To Eat Garlic For ED? – Pristyn Care
12. Can Garlic Help Your Sex Drive? – Hims
13. Aged Garlic Extract testicular function – ScienceDirect
14. Nitric Oxide Supplements in ED – Banner Health
15. Therapeutic effects on female reproduction – ScienceDirect

تعديل المقال