تجربتي مع عرق النسا و الحل الأمثل للتخلص من عرق النسا ، مصطلح عرق النسا يطلق علي الألم الناتج عن التهاب العصب الوركي نتيجة لعدة مسببات منها الانزلاق الغضروفي و ضغط الغضاريف علي العصب مما نتج عنه ألام شديدة تعيق المصاب من ممارسة حياته بشكل طبيعي ، وفي هذا المقال نتناول تجربة شخصية مع ألم عرق النسا علي موقع ويب صحتي.
⇦ تجربتي مع عرق النسا و الحل الأمثل للتخلص من عرق النسا
لقد مررت بمشكلة ألم عرق النسا و عانيت كثيراً من شدته و ذهبت لعدة أطباء أتضح أن مسبباته عديدة وهي :
- الجلوس فترات طويلة.
- زيادة الوزن و الضغط علي العمود الفقري.
- النتوءات العظمية.
- الانزلاق الغضروفي.
- داء السكري.
- التهاب العصب الوركي.
⇦ علاج عرق النسا في البيت
- الراحة تعد من أهم وسائل علاج عرق النسا مع تجنب الجلوس لفترات طويلة.
- استخدام الكمادات الساخنة و الباردة للتخفيف من حدة الألم.
- تمارين الإطالة تعد طريقة فعالة أيضاً لعلاج عرق النسا مثل إطالة اسفل الظهر و إطالة عضلات الوركين في وضع الجلوس.
- استخدام مسكنات دون وصفة طبية مثل الباراسيتامول و الايبوبروفين النابروكسين مع عدم استخدامها فترات طويلة.
⇦ علاج عرق النسا بالعلاج الطبيعي
- أوصاني الطبيب أيضاً بضرورة اتباع العلاج الطبيعي مع أخصائي للقيام بتمارين تقوية و أطالة و تمارين خفيفة مثل المشي و العلاج المائي و السباحة و ذلك يهدف إلي:
- تعزيز قوة العمود الفقري.
- تقوية عضلات الظهر و البطن و الأرداف و الوركين.
- تحفيز نشاط وتبادل السوائل بالجسم و العناصر الغذائية.
- إطالة العضلات المشدودة و مرونتها.
⇦ علاج عرق النسا بالأدوية
- وقد كتب لي الطبيب عدة أدوية مساعدة لعلاج ألم عرق النسا أمثلتها :
- أدوية مضادة للتشنجات الي جانب مضادات الاكتئاب بحيث تقوم بتخفيف إشارات الألم في الأعصاب.
- أدوية مرخية للعضلات حيث تقلل ألام الظهر و تعالج التيبس الذي يصاحب عرق النسا.
- المسكنات الأفيونية حيث يلجأ الطبيب في الحالات الشديدة لكتابة مسكن أفيوني لتقليل الألم الشديد لعرق النسا.
- حقن من مادة الكورتيكوستيرويدات في منطقة جذر العصب الوركي و تثبيط الالتهاب حول العصب المتهيج.
⇦ علاج عرق النسا بالحجامة
- يمكن إتباع الطب النبوي لعلاج ألم عرق النسا بالحجامة و دون أثار جانبية حيث تعمل الحجامة علي :
- تعزيز تدفق الدم لمنطقة العصب المتهيج.
- تحسين سريان الدم و الدورة الدموية.
- إرخاء العضلات المتيبسة.
شاهد أيضاً : فوائد زيت الزيتون للعظام والمفاصل
- من الطرق الحديثة المتبعة لعلاج عرق النا هي الكي الكهروحراري عن طريق إدخال إبرة مع قسطرة و قطب كهربائي ويتم تسخين القطب لتدمير ألياف الألم العصبية الصغيرة الحجم.
- وتستخد أيضاً ترددات الراديوية بديلاً للعلاج بالكي لتقليل الأثارالجانبية و نتائج أفضل.
- وبعد أتباع تعليمات الطبيب و الإلتزام علي الأدوية و العلاج الطبيعي بإنتظام لاحظت تحسن بنسبة كبيرة و اختفاء ألم عرق النسا و عدت لممارسة حياتي بشكل طبيعي و الحركة بكل سهولة و يسر.
⇦ كم يستغرق علاج عرق النسا ؟
- تختلف المدة المستغرقة للعلاج و التخلص من مشكلة عرق النسا حسب الحالة تبعاً لعدة عوامل مثال درجة الالتهاب و نوع العلاج.
- ولكن في المتوسط يستغرف فترة من 4-6 أسابيع لعلاج إلتهاب العصب الوركي و التخلص من عرق النسا.
⇦ هل المشي مفيد لعرق النسا ؟
نتج عن عدة دراسات أن المشي وركوب الدراجات مفيد لعرق النسا حيث يقلل من فرص الإصابة به و يقلل من الالتهاب الموجود بالعصب الوركي و يقلل الشعور بالألم.
شاهد أيضاً : تمارين منزلية للتخلص من ألم الركبة تعرف عليها
وفي ختام مقالنا اليوم بتناول تجربتي مع عرق النسا و الحل الأمثل للتخلص من عرق النسا من الجدير ذكره أنه لابد من الالتزام بطريقة الوقوف الصحيحة بشد العمود الفقري وعدم الانحناء و الجلوس بوضعية مستوية و عدم أخذ أيه أدوية أو مسكنات دون الرجوع للطبيب مع تمنياتنا بدوام الصحة و العافية لكم متابعينا الكرام و نترك لكم التعليق عن مدي الاستفادة من المقال.