فوائد حب الرشاد , هو نبات يتم استخدامه منذ زمن قديم وهو معروف بأن له فوائد كثيرة واستخداماته مختلفة , يتم استخدام بذور هذا النبات وأيضاً استخلاص الزيوت منه ثم استخدامها. وهنا سوف نذكر لكم عن أهم وأشهر فوائد حب الرشاد عبر موقعنا ويب صحتي.
⇚ فوائد حب الرشاد
- تنظيم نسبة السكر في الدم , عند تناول بذور حب الرشاد فإنه يحفز البنكرياس على انتاج الانسولين وبالتالي يقلل مستويات السكر بالدم , كما أنه يقلل عملية تحويل النشا إلى جلوكوز والذي يساعد بدوره علي انخفاض مستوى السكر بالجسم.
- يقوي الذاكرة , يحتوي على مجموعة من الدهون مثل الأحماض الدهنية الأراكيدونية وأحماض اللينولينيك والتي تعمل على تقوية الذاكرة بشكل ملحوظ.
- ينظم الدورة الشهرية , وذلك لاحتوائه على الاستروجين النباتي الذي يساعد على تدفق الدم إلى الرحم وتنظيم الدورة الشهرية.
- علاج للأنيميا وفقر الدم , فهو مصدر غني بالحديد وبالتالي يرفع نسبة الهيموجلوبين بالدم.
- مفيد في حالات سرطان الثدي , لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل الالتهاب ويحتوي على مادة الفيتوستيرول (Phytosterol) التي تمنع من نمو السرطان وانتشاره.
- يرفع المناعة , وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات اللازمة لحماية الجسم من الميكروبات.
- مفيد للجهاز الهضمي , لأنه يحتوي على مجموعة من الالياف التي تحسن حركة الأمعاء وتحمي من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك وغيرها.
- الحماية من السمنة , وذلك لأن وجود الألياف به يعطى شعورا بالشبع لمدة لأطول وبالتالي يقل تناول الطعام , أيضا يحافظ علي نسبة الجلوكوز في الدم في مستوياتها الطبيعية.
- يقلل من أعراض انقطاع الطمث , عندما تبلغ النساء سن اليأس تظهر بعض العلامات مثل التقلبات المزاجية والهبات الساخنة وغيرها . لذلك فإن استخدام حب الرشاد بانتظام يخفف هذه الأعراض , لاحتوائه على استروجين نباتي يعمل كبديل ضعيف لهرمون الاستروجين الذي يقل بالجسم في سن اليأس.
شاهد أيضاً : فوائد الشوفان للجسم
⇚ أضرار حب الرشاد
- انخفاض مستوي السكر بالدم , وذلك في حالة مرضى السكر الذين يعانون من عدم استقرار نسبة السكر في الدم , لذلك لابد من استشاره الطبيب في حالة كنت مريضاً بالسكر.
- انخفاض ضغط الدم , له تأثير ضار على مرضى ضغط الدم المنخفض بسبب خصائصه التي تعمل على خفض ضغط الدم.
- انخفاض نسبة البوتاسيوم , وذلك لأنه مدر للبول ويعمل على خروج البوتاسيوم من الجسم بكمية كبيرة.
- مدر للبول , يمكن أن يسبب مشاكل لمرضى الكلى ,لذلك ننصح باستشارة الطبيب أولا.
- تأثير ضار بالغدة الدرقية , لا ينصح بتناول حب الرشاد لمرضى الغدة الدرقية.
- غير آمن في الحمل , فهو يزيد من انقباضات الرحم ويمكن أن يؤدي إلى حدوث نزيف ثم الإجهاض.
⇚ كيفية استخدام حب الرشاد
- تستخدم كتوابل يتم إضافتها للطعام.
- يتم استخدام أوراقها في عمل الشوربة والسلطة والفطائر.
- يستخرج منها زيت الرشاد ويستخدم في الطعام.
- يمكن غلي الحبوب الكاملة في الماء ثم استخدامها.
⇚ نصائح بشأن تناول حب الرشاد
- يجب عدم المبالغة في تناول حب الرشاد.
- يجب استشارة الطبيب أولا قبل إدخاله الى نظامك الغذائي.
⇚ فوائد حب الرشاد للشعر
- يزيد كثافه الشعر ويقلل التساقط.
- يمنح الشعر نعومة ولمعان وحيوية.
- يحمي من قشرة الرأس ويقوي الشعر
- يستخدم لحالات الصلع.
⇚ هل تناول حب الرشاد يوميا مضر؟
لا يُنصح بتناول حب الرشاد بصورة مفرطة , لأنه يؤدي إلى تهيج الأمعاء بالإضافي إلى ارتفاع نسبة الليثيوم بالجسم.
⇚ هل حب الرشاد مفيد للركبة؟
يساعد حب الرشاد على تقليل الالتهابات الناتجة عن خشونة الركبة , فيمكن إضافة ملعقة صغيرة من حب الرشاد إلي الحليب الدافئ وتناوله مرة في اليوم.
شاهد أيضاً : فوائد الكزبرة وبذورها لمرض السكر
وفي ختام مقالنا اليوم نكون قد ذكرنا لكم أهم فوائد حب الرشاد وأضراره وطريقة استخدامه وبالرغم من الأهمية الكبيرة لاستخدام حبوب الرشاد إلا أن الإفراط في تناوله يكون له تأثير سلبي لذلك ننصح دائما باستشارة الطبيب أولاً , وهنا نترك لكم تعليقاً عن مدى استفادتكم من المقال.