تأثير الرياضة علي علاج تكيس المبايض
رياضة المشي
يعد المشي أحد أفضل التمارين الرياضية التي يجب اتباعها للمصابات بتكيس المبايض، نظرا لسهولتها ويمكن القيام به في أي وقت وأي مكان لأنه لا يتطلب شيء .
كما انها تساعد في تنشيط إفراز المبايض للهرمونات الأنثوية.
لذلك من الضروري الالتزام بالمشي كروتين يومي لمده لا تقل عن 30 ثانية يوميا علي فترات متقطعة من اليوم.
تدريبات القوة
تعمل هذه التدريبات على تحسين نسبه الأنسولين في الجسم . وتساعد في بناء العضلات وتقليل الأنسجة الدهنية الموجودة، مما يؤدي إلي انخفاض نسبه التكيسات.
المصابات بتكيس المبايض يجب عليهم رفع الأوزان لبناء العضلات ، كما تساعدهم على انخفاض الوزن نتيجة زيادته لتعرضهم لهذه الإصابة .
تؤدي هذه التدريبات الي نتائج مذهله للنساء التي تعرضن لتكيسات المبايض، لما تحققه من نتائج ملموسة في قدره أجسادهن علي مقاومه الأنسولين، وذلك نتيجة تحسين معدل الايض المسئول عن تنظيم الوزن.
من المهم اتباع التمارين الرياضية يوميا لما تعكسه من آثار ايجابيه علي صحتنا .
وفي نهاية مقالنا وضحنا أهمية وتأثير ممارسة التمارين الرياضية علي المصابات بتكيس المبايض.
شاهد أيضََا: تمارين توسيع الحوض لتسهيل الولادة
الأسئلة الشائعةما هي علامات الشفاء من تكيس المبايض؟
.التخلص من بعض الوزن الزائد بسهولة
هل شرب الماء بكثرة يعالج تكيس المبايض؟
.غالبًا ما يرتبط تكيُّس المبايض بالالتهابات، في المقابل يستطيع الماء على تقليل الاتهاب، إذ يعمل الماء كمُذيب للسُّموم والفضلات الّتي تُسبّبها ويُخرجها خارج الجسم من خلال البول، والبُراز، والتعرُّق