علامات مبكرة لأمراض القلب يتجاهلها كثير من السعوديين: انتبه قبل فوات الأوان
تُعد أمراض القلب من الأسباب الأولى للوفاة في السعودية ودول الخليج، لكن الأخطر أن كثيرًا من الناس لا ينتبهون للأعراض المبكرة التي يُمكن أن تُنقذ حياتهم لو تم اكتشافها مبكرًا. في هذا المقال من www.wepsihati.com، نسلّط الضوء على أبرز العلامات التي تشير إلى احتمالية وجود مشكلة قلبية قبل حدوث النوبة أو الجلطة.
1. التعب المستمر دون سبب واضح
إذا شعرت بأنك تُرهق بسهولة حتى مع أبسط الأنشطة، مثل صعود الدرج أو المشي لمسافة قصيرة، فقد يكون ذلك إشارة إلى ضعف تدفّق الدم إلى القلب.
2. ضيق التنفس المفاجئ
قد يكون ضيق التنفس المفاجئ، خاصة أثناء الراحة أو في الليل، علامة على فشل القلب أو انسداد جزئي في الشرايين.
3. ألم أو ضغط في الصدر (حتى لو خفيف)
لا يشترط أن يكون الألم حادًا، بل قد يكون ثقلًا أو ضغطًا في منتصف الصدر، وقد يمتد إلى الكتف أو الذراع أو الرقبة.
4. اضطرابات النوم والتعرّق الليلي
بعض الدراسات أظهرت أن زيادة التعرّق الليلي وصعوبة النوم المفاجئة يمكن أن تكون علامات مبكرة لمشكلة في القلب، خاصة عند النساء.
5. الدوخة والدوار المتكرر
نقص تدفّق الدم إلى الدماغ بسبب ضعف في ضخ القلب قد يسبب دوخة متكررة أو حتى إغماء.
6. تغيّر في لون الجلد أو الشفاه
الزرقة الخفيفة في الشفاه أو الوجه قد تدل على نقص الأكسجين، وهو أحد مؤشرات مشاكل القلب.
7. تورم القدمين والكاحلين
احتباس السوائل في الأطراف السفلية هو عرض شائع عند من يعانون من ضعف القلب أو قصور في الدورة الدموية.
من هم الأكثر عرضة في الخليج؟
- من يعانون من السمنة أو ارتفاع الكوليسترول.
- مرضى السكري.
- المدخنون.
- أصحاب الأعمال المكتبية قليلة الحركة.
- من لديهم تاريخ عائلي لأمراض القلب.
متى يجب زيارة الطبيب؟
إذا شعرت بأي من الأعراض السابقة لأكثر من يومين، أو كانت متكررة، لا تتأخر. الكشف المبكر قد يُنقذ حياتك. فحص تخطيط القلب وتحاليل الدم البسيطة قد تكشف المشكلة قبل تطورها.
نصائح للوقاية القلبية في السعودية والخليج
- الاهتمام بالنشاط البدني المنتظم حتى في البيت.
- تقليل الدهون المشبعة والسكريات في النظام الغذائي.
- المشي اليومي ولو 30 دقيقة.
- فحص دوري للضغط والكوليسترول والسكر.
- الابتعاد عن التوتر النفسي وممارسة تمارين الاسترخاء.
خلاصة
قلبك لا يُعطي إنذارًا واضحًا دائمًا. لكن جسدك يُرسل إشارات يجب أن تتوقف عندها. لا تُهمل التعب أو التنفس أو حتى تغيرات الجلد، فقد تكون إشارات مبكرة لحالة صحية خطيرة. وكن دائمًا مستعدًا بالمعرفة والحذر للحفاظ على قلبك.
بقلم: Mr. Nader Emad