لماذا تعاني من العطش المستمر رغم شرب الماء؟ إليك الأسباب الخفية
هل تشعر بالعطش طوال اليوم رغم أنك تشرب كميات كافية من الماء؟ هذه الشكوى شائعة في دول الخليج والولايات المتحدة، بسبب المناخ أو طبيعة الحياة، لكنها قد تكون أيضًا علامة على مشاكل صحية لا يجب تجاهلها. في هذا المقال من www.wepsihati.com، نستعرض الأسباب الحقيقية للعطش الدائم، وكيف تفرّق بين العطش الطبيعي والمُقلق.
1. الطقس الحار والرطوبة العالية
في السعودية والإمارات وقطر، درجات الحرارة المرتفعة تُسبب فقدان الماء من الجسم عن طريق التعرق، حتى دون الشعور به، مما يؤدي إلى عطش متكرر.
2. تناول أطعمة مالحة أو مليئة بالتوابل
الملح يسحب الماء من الخلايا ويزيد من الشعور بالعطش، خصوصًا الوجبات السريعة أو الوجبات الخليجية التقليدية عالية الصوديوم.
3. مرض السكري (خصوصًا النوع الثاني)
من أبرز أعراضه هو العطش الدائم والتبول المتكرر. إذا لاحظت هذا مع إرهاق أو غباش في الرؤية، يجب إجراء فحص السكر.
4. الأدوية المدرة للبول
بعض أدوية الضغط أو القلب تُسبب فقدان السوائل من الجسم، مما يزيد الإحساس بالعطش.
5. جفاف الفم بسبب التوتر أو القلق
التوتر النفسي يؤثر على إفراز اللعاب، مما يجعل الفم جافًا ويخلق إحساسًا بالعطش الدائم، حتى لو كان الجسم مرتويًا.
6. فقر الدم أو نقص الحديد
الأنيميا تُقلل قدرة الدم على توصيل الأكسجين، مما قد يؤدي للشعور بالعطش والإرهاق، خصوصًا عند النساء.
7. مشاكل في الغدة الدرقية
زيادة نشاط الغدة قد يؤدي إلى تسارع عملية الأيض، وبالتالي فقدان سوائل أسرع وشعور متكرر بالعطش.
كيف تفرّق بين العطش الطبيعي والمرضي؟
- إذا شربت كميات كافية من الماء (2–3 لتر) وما زال الشعور مستمرًا.
- إذا كان العطش مصحوبًا بأعراض مثل التبول الزائد أو التعب أو صداع متكرر.
- إذا لاحظت جفافًا في الجلد أو تشققات في الشفاه رغم الترطيب الجيد.
ما الحل؟
- تجنب الأطعمة المالحة والمقليات.
- تناول خضروات وفواكه غنية بالماء (مثل الخيار والبطيخ).
- قسم شرب الماء على مدار اليوم، ولا تكثر منه دفعة واحدة.
- راجع الطبيب إذا استمر العطش لأكثر من أسبوع رغم الترطيب الجيد.
خلاصة
العطش المستمر قد يكون إشارة ذكية من جسمك أن هناك أمرًا غير طبيعي. لا تتجاهل هذا الشعور، وابدأ بتحليل بسيط أو مراجعة نمطك الغذائي… فالصحة تبدأ من الاستماع لجسدك.