هل تعانين من جفاف البشرة وتقشرها خلال فصل الشتاء؟ مع انخفاض درجات الحرارة وزيادة التعرض للهواء البارد والجاف، تصبح العناية بالبشرة ضرورة للحفاظ على النعومة والنضارة. في هذا المقال عبر ويب صحتي، سنتعرف على أفضل طرق العناية بالبشرة في الشتاء ونصائح للحفاظ على ترطيبها وصحتها.
✔ جفاف الجلد وتقشره.
✔ تهيج البشرة واحمرارها.
✔ زيادة الحساسية والتشققات خاصة في اليدين والشفاه.
✔ ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة بشكل أوضح بسبب فقدان الترطيب.
لذلك، من الضروري اتباع روتين عناية خاص بالبشرة للحفاظ على صحتها خلال هذا الفصل القاسي.
🔹 استخدمي الكريمات الثقيلة بدلًا من المرطبات الخفيفة لتعزيز الحماية من الجفاف.
🔹 ضعي المرطب مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، على بشرة نظيفة.
✔ استخدمي الماء الفاتر عند غسل الوجه.
✔ جففي بشرتك بلطف بمنشفة ناعمة.
✔ استخدمي واقي شمس بمعامل حماية 30 أو أكثر.
✔ ضعيه قبل الخروج، خاصة إذا كنتِ تتعرضين للشمس أو الثلوج.
ضعي كريم ترطيب اليدين بعد كل غسيل لحمايتها من الجفاف.
✔ اشربي 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على مرونة البشرة.
✔ تناولي الأطعمة الغنية بالمياه مثل الخيار والبرتقال للحفاظ على الترطيب.
✔ استخدمي مقشرًا لطيفًا يحتوي على حمض اللاكتيك أو السكر البني.
✔ لا تفرطي في التقشير حتى لا تتهيج البشرة.
✔ استخدمي بضع قطرات من الزيت قبل النوم للحصول على ترطيب عميق.
البشرة الدهنية: استخدمي مرطبات خفيفة تعتمد على الجل بدلاً من الكريمات الثقيلة.
البشرة الحساسة: تجنبي المنتجات التي تحتوي على كحول أو عطور لتقليل التهيج.
✔ تناولي أطعمة غنية بالأوميغا 3 مثل الأسماك والمكسرات لدعم صحة البشرة.
✔ تجنبي استخدام الصابون القاسي الذي يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد.
لماذا تحتاج البشرة إلى عناية خاصة في الشتاء؟
خلال فصل الشتاء، تنخفض مستويات الرطوبة في الهواء، مما يؤدي إلى تبخر الرطوبة الطبيعية من البشرة، مما يسبب:✔ جفاف الجلد وتقشره.
✔ تهيج البشرة واحمرارها.
✔ زيادة الحساسية والتشققات خاصة في اليدين والشفاه.
✔ ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة بشكل أوضح بسبب فقدان الترطيب.
لذلك، من الضروري اتباع روتين عناية خاص بالبشرة للحفاظ على صحتها خلال هذا الفصل القاسي.
روتين العناية بالبشرة في الشتاء
1. استخدام مرطب قوي ومغذي
🔹 اختاري مرطبًا غنيًا بالزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زبدة الشيا.🔹 استخدمي الكريمات الثقيلة بدلًا من المرطبات الخفيفة لتعزيز الحماية من الجفاف.
🔹 ضعي المرطب مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، على بشرة نظيفة.
2. تجنب الماء الساخن عند غسل الوجه
على الرغم من أن الماء الساخن قد يكون مغريًا في الشتاء، إلا أنه يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة، مما يزيد الجفاف.✔ استخدمي الماء الفاتر عند غسل الوجه.
✔ جففي بشرتك بلطف بمنشفة ناعمة.
3. استخدام واقي الشمس حتى في الشتاء
لا تتوقفي عن استخدام واقي الشمس، لأن الأشعة فوق البنفسجية ما زالت تؤثر على البشرة حتى في الأيام الباردة.✔ استخدمي واقي شمس بمعامل حماية 30 أو أكثر.
✔ ضعيه قبل الخروج، خاصة إذا كنتِ تتعرضين للشمس أو الثلوج.
4. ترطيب الشفاه واليدين بانتظام
استخدمي مرطب شفاه يحتوي على زبدة الكاكاو أو العسل لمنع التشققات.ضعي كريم ترطيب اليدين بعد كل غسيل لحمايتها من الجفاف.
5. شرب الماء بانتظام
الحفاظ على ترطيب الجسم من الداخل مهم مثل العناية الخارجية.✔ اشربي 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على مرونة البشرة.
✔ تناولي الأطعمة الغنية بالمياه مثل الخيار والبرتقال للحفاظ على الترطيب.
6. تقشير البشرة بلطف مرة أسبوعيًا
يساعد التقشير على إزالة الجلد الميت وتعزيز امتصاص المرطبات.✔ استخدمي مقشرًا لطيفًا يحتوي على حمض اللاكتيك أو السكر البني.
✔ لا تفرطي في التقشير حتى لا تتهيج البشرة.
7. استخدام الزيوت الطبيعية لتعزيز الترطيب
الزيوت مثل زيت الأرجان، زيت اللوز الحلو، وزيت الجوجوبا تعمل على حبس الرطوبة داخل البشرة.✔ استخدمي بضع قطرات من الزيت قبل النوم للحصول على ترطيب عميق.
العناية بالبشرة حسب نوعها في الشتاء
البشرة الجافة: تحتاج إلى مرطبات غنية وزيوت طبيعية لمنع التشقق.البشرة الدهنية: استخدمي مرطبات خفيفة تعتمد على الجل بدلاً من الكريمات الثقيلة.
البشرة الحساسة: تجنبي المنتجات التي تحتوي على كحول أو عطور لتقليل التهيج.
نصائح إضافية للحفاظ على بشرة صحية في الشتاء
✔ استخدمي مرطب الهواء في المنزل للحفاظ على رطوبة الجو.✔ تناولي أطعمة غنية بالأوميغا 3 مثل الأسماك والمكسرات لدعم صحة البشرة.
✔ تجنبي استخدام الصابون القاسي الذي يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد.
خلاصة
العناية بالبشرة في الشتاء تتطلب الترطيب المكثف، تجنب الماء الساخن، حماية البشرة من الشمس، وتقليل التعرض للهواء الجاف. من خلال اتباع روتين العناية المناسب لنوع بشرتك، يمكنك الحفاظ على بشرة ناعمة وصحية ومشرقة طوال فصل الشتاء. عبر ويب صحتي، نوصي دائمًا بتكييف روتين العناية بالبشرة مع تغير الفصول لضمان أفضل النتائج.