هل تعاني من ترهلات في منطقة البطن؟ هل تبحث عن بدائل غير جراحية لشد البطن؟ إذا كانت إجابتك نعم، فإن هذا المقال سيقدم لك أبرز الطرق لشد ترهلات البطن دون الحاجة إلى جراحة.
ترهلات البطن تنجم عن عوامل متعددة مثل الحمل وفقدان الوزن السريع، وعلى الرغم من أن هناك عمليات جراحية تساعد في تصحيح هذه الترهلات مثل جراحة شد البطن (Abdominoplasty / Tummy Tuck)، إلا أن هناك من يبحثون عن طرق غير جراحية للتخلص منها وفي هذا المقال، سنتعرف على أهم هذه الطرق عبر موقع ويب صحتي.
كيفية شد ترهلات البطن بدون جراحة
شد ترهلات البطن بواسطة موجات الراديو
شد ترهلات البطن بواسطة الليزر
تمارين رياضية لشد البطن
طرق أخرى
بجانب الطرق المذكورة، هناك بعض الطرق البديلة مثل شد البطن بالتبريد (Cool Sculpting)، الذي يعتمد على تجميد الخلايا الدهنية في منطقة البطن. كما يمكن استخدام الموجات فوق الصوتية لتحفيز الكولاجين، لكن تناسب هذه الطرق يعتمد على درجة الترهلات.
اقرا أيضََا: طرق فعالة للتخلص من انتفاخ البطن والغازات أسباب وطرق علاجه
كيفية تجنب ترهل البطن: نصائح مهمة للحفاظ على بطن مشدود
قد برزت أمامك العديد من الأساليب الفعّالة لشد ترهلات البطن بدون اللجوء إلى الجراحة، ولكن هل فكرت يومًا في كيفية تجنب تكوّن هذه الترهلات؟ نعم، بالطبع يمكنك. إليك بعض النصائح التي قد تفيدك:
- التخسيس بتدريج: اهتم بخفض وزنك ببطء وبتدريج، فهذا سيساهم في منع ترهلات البطن التي تنجم عن فقدان الوزن السريع وغير المتوقع.
- بناء العضلات: إذا كنت تعتزم خسارة الوزن، فلا تنسَ بناء عضلاتك أيضًا. فالعضلات ستعوض الدهون التي فقدتها، مما سيساهم في الحفاظ على مظهر بطن مشدود وجميل.
- تناول غذاء صحي: اعتمد نمطًا غذائيًا صحيًا يركز على تناول الخضروات والفواكه. هذه الأطعمة تحتوي على العناصر الغذائية التي تساهم في صحة البشرة والحفاظ على مرونتها.
- الابتعاد عن التدخين: إذا كنت من مدمني التدخين، فلعل الوقت قد حان لترك هذه العادة الضارة. إذ تحتوي التدخين على مواد كيميائية تؤثر سلبًا على مرونة الجلد وتجعله أقل قدرة على التمدد والانتعاش.
باختصار، الاهتمام بوزنك ونمط حياتك الغذائي والعادات الصحية يمكن أن يكون له تأثير كبير في الوقاية من ترهلات البطن. تذكّر دائمًا أن الاستدامة هي المفتاح، وبالتزامك بنصائح هذا النص، قد تحقق بطنًا مشدودًا وصحيًا دون الحاجة إلى جراحة.