هناك عدة أسباب لرائحة الفم الكريهة، منها وجود بقايا طعام عالقة في الأسنان تسهم في نمو البكتيريا في الفم، مما يؤدي إلى انبعاث رائحة كريهة. بالإضافة إلى ذلك، التدخين يمكن أن يسبب رائحة كريهة في الفم نتيجة للتهاب اللثة، وعدم الاهتمام بنظافة الفم وعدم استخدام غسول الفم أيضًا يمكن أن يسببان رائحة فم كريهة، وهناك أسباب أخرى مثل الجفاف الفم، تناول الأدوية، أو الإصابة بعدوى، وجميع هذه الأسباب يمكن أن تتسبب في رائحة فم كريهة عبر موقع ويب صحتي.
وفيما يلي أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة:
استخدام البذور
- بذور الشمر: يمكن مضغ بذور الشمر أو شرب شاي الشمر.
- القرنفل: يمكن استخدامه للغرغرة أو المضغ.
- حب الهال: مضغ بذور الهال يمكن أن يساعد في التخلص من رائحة الفم.
- بذور الحلبة والكزبرة: يمكن مضغها أو استخدامها في الغليان والشرب.
استخدام الفواكه والخضروات الغنية بالألياف
- التفاح، الجزر، الجوافة، أوراق الخس الخضراء، والإجاص، جميعها تساهم في تنظيف الفم وتقليل رائحته.
استخدام أوراق الأشجار والنباتات
- أوراق الشاي الأخضر، البقدونس، وأوراق نباتات عطرية أخرى مثل الزعتر وإكليل الجبل والنعناع والريحان، يمكن أن تحسن رائحة الفم.
إذا استمرت رائحة الفم الكريهة وكانت مصاحبة لمشكلات أخرى مثل نزيف اللثة أو آلام الأسنان، فمن المستحسن استشارة الطبيب. بالإضافة إلى هذه الطرق الطبيعية، يجب أيضًا اتباع روتين عناية يومية للحفاظ على نظافة الفم، مثل استخدام فرشاة ومعجون الأسنان مرتين يومياً، استخدام غسول الفم، واستخدام خيط الأسنان يومياً.