فوائد شرب الماء قبل النوم للحامل , الماء واحد من أهم أساسيات النظام الغذائي السليم حيث أنه يمثل نسبة كبيرة من جسم الإنسان , كما أن الجسم يعتمد بشكل كبير على الماء في القيام بالوظائف الحيوية المختلفة , ويعد شرب الماء قبل النوم للحامل روتين صحى للحفاظ على صحة الأم والجنين على حد سواء , هنا سوف نذكر لكم فوائد شرب الماء قبل النوم للحامل عبر موقع ويب صحتي .
فوائد شرب الماء قبل النوم للحامل
أهمية شرب الماء قبل النوم للحامل تكمُن في أنه يقوم بإمداد العضلات والأعضاء المختلفة بالأوكسجين وبالتالي يحمي من مشكلات الدورة الدموية.
ترطيب الدم بشكل صحيح
الجسم يصاب بالجفاف بشكل ما عند النوم لمدة تصل إلى ست أو ثماني ساعات لذلك ننصح بشرب كوب صغير من الماء قبل النوم بمدة قصيرة ليساهم في ترطيب الدم بشكل أفضل خلال فترة النوم
معالجة السموم
يساعد كوب الماء الذي تشربينه قبل النوم مباشرة على تخليص الجسم من السموم المتراكمة بداخله خلال فترة النهار.
تغذية العضلات و الأعضاء بالأوكسجين
يقلل من مشاكل تشنج العضلات والإجهاد عند الاستيقاظ في الصباح وكذلك مشاكل الدورة الدموية أثناء فترة الحمل.
مقاومة التهابات المسالك البولية المؤلمة
شرب الماء قبل النوم يساعد في إذابة حمض اليوريك الذى يؤدي تراكمه إلى ارتفاع نسبة الاملاح بالجسم والتي تؤثر بشكل سلبي على صحتك.
المحافظة على الجلد من علامات التمدد
شرب الماء يعد وسيلة فعًالة لمحاربة علامات التمدد أثناء الحمل لأنه يحافظ على رطوبة الجلد مما يجعله مرنا ومقاوما لهذه العلامات.
أضرار قلة شرب الماء للحامل
- الإحساس بالعطش والجوع.
- يظهر البول بلون داكن.
- جفاف الجلد وظهور علامات التمدد (stretch marks).
- الإحساس بالتعب والإرهاق.
- ارتفاع نسبة الأملاح وتورم القدمين.
بدائل شرب الماء للحامل
- الحليب.
- مشروبات الفواكه الطازجة.
- ماء جوز الهند.
- عصير الليمون.
الأسئلة الشائعة
إن شرب ما يقارب ثمانية أكواب من الماء على مدار اليوم يزيد وزن الجنين بشكل كبير.
الخاتمة
هنا وصلنا إلى نهاية مقالنا حول فوائد شرب الماء قبل النوم للحامل , كما نذكرك عزيزتي الحامل ألا تنتظري حتى تشعرين بالعطش كي تشربي الماء ولكن حافظي على شرب حوالي 3 لتر من الماء يوميا .